病来自己医胃肠健康书

前言／001**章 保持健康的身体状态／001代谢综合征的秘密／002不要对肥胖神经质／002调查发现偏瘦更可怕／003不能说肥胖导致心肌梗塞和中风／005有关“高胆固醇和死亡率关系”的研究／006保护脑内胆固醇／008预防男女更年期障碍的方法／009无论男女都会遇到更年期障碍／009男性更年期障碍的症状和自测／010度过男性更年期的方法／012女性更年期障碍的症状和自测／013增强女性更年期免疫力／015抗衰老的*新思路／016老龄化社会必须考虑抗衰老问题／016“克洛索”加上“端粒酶”等于长生不老／017尚不能断言端粒酶决定寿命／019抗衰老治疗要有针对性／020构成我们身体的细胞和一万年前一样／022伤害身体的水、使身体健康的水／（123正确处理饮用水／023蒸馏水和雪水／025四种有功效的水／027延缓衰老的补充剂的活用方法／029医院加强抗衰老医疗／029延缓衰老计划——“Fake ten”／031辅酶Q10预防肌肤衰老／032适量摄取辅酶Q10／034其他抗衰老物质／035使肌肤娇嫩的胶原蛋白和透明质酸／037防止皮肤干燥的白金微粒分子／038借助补充剂抵抗活性氧／039第二章 燃起生命活力的心理健康法／041免疫紊乱可导致心理疾病／042美少妇的洁癖症／042强迫性障碍／043心理问题源于免疫力降低／045挽回人与人间的正常关系／046孩子犯罪的动机／047“洁净社会”的诱发症／049要真正感到“生命”的存在／050保持“心理平衡”可提高免疫力／051洁净社会使日本人脆弱／052日本的自杀率高居世界**／052生活环境被“家畜化”的精神伤害／053现代人不知道“真正的痛苦”／055日本社会的表层伪善／056重新燃起生命活力的恋爱·性爱术／057三四十岁失去性欲的男性们／057“文明”过度发达导致不会恋爱／059日本人三十岁以上半数的“无性婚姻”／060追求干净导致日本人口数量减少／061生存环境“家畜化”导致性爱障碍／063妨碍生殖行为的二恶英／064为健康应让身心重返自然／066第三章 不生病、提高免疫力的方法／069过敏性皮炎和哮喘可以治愈／070过度清洁将人类逼人病态／070抑制过敏反应的寄生虫／071过度抗菌降低皮肤免疫力／073过度洗浴破坏皮肤常在菌／074接触自然预防过敏症／075通过饮食获得更强的自愈能力／077只要了解肠道功能就能提高免疫力／078肠道——支配身体的第二大脑／078适合肠道的植物性乳酸菌／079“牛奶和酒”不一定适合所有人／081大豆食品有益肠道健康／083具有防癌功能的植物性食品／084肠内菌群可增强免疫力／086提高自然免疫力可预防癌症／088人体内每天都会产生癌细胞／088攻击癌细胞的“NK”细胞／090精神焦虑可降低NK细胞活性／091运动可提高NK细胞活性／092NK细胞在预防医学方面的应用／093第四章 调整好肠内环境，必能预防疾病／097生活规律增强自然免疫力／093活跃在肠道内的乳酸菌·双歧杆菌的效力／098提高“免疫力”的“中医”思想／098充分发挥“自愈能力”的“中医”／100肠内菌群的平衡／101母乳对婴儿的呵护／103创造乳酸菌·双歧杆菌容易存活的肠内环境／105提高自愈能力、预防癌症的食品／107少吃肉多吃植物性食品／107人类本是草食性动物／109肠道症人数正在增多／111不断增加的肠道疾病种类／112……第五章 保持快乐并健康的生活习惯／123后记／159