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给中年男性的健康枕边书

给中年男性的健康枕边书

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图文详情
  • ISBN:9787543671164
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:309
  • 出版时间:2011-05-01
  • 条形码:9787543671164 ; 978-7-5436-7116-4

本书特色

男人更需要关爱,你想重新焕发青春的光彩吗?你想去挑战生活,挑战未来吗?那就从现在开始,远离不良的生活方式,保持积极的心态,时时告诫自己呵护健康,养成健康科学的生活习惯,为自己谱写幸福人生。宋爱莉编著的《给中年男性的健康枕边书》正是这样一本专门为中年男性朋友精心打造的健康指南。

内容简介

本书从中年男性本身的特点出发,较为统、完整地构建了中年男性的保健框架。本书直面中年男性健康危机的种种现状,解析中年男性健康危机的种原因,提出中年男性保健的新颖理念,介绍中年男性保健的可靠方法。

目录

**章 男到中年要关爱:中年男性的身心变化 中年,对一个男人的事业来讲,可以说是黄金时段,这个时段意味着成功、财富、成熟。但事实上,多数男性朋友进入中年期以后身体开始走向下坡路,不是已经重病缠身,就是身体已经出现了明显的健康预警信号。因此,对于中年男性朋友来说,一定要正确对待自己的健康危机,在细节上做好保健工作,控制好自己的情绪,在健康生存的同时发展自己的事业。 了解男人,了解自己 重新认识自己的身体 中年男性健康的标准 看看你的健康度 应对身体变化积极预案 男人也有“例假 男人过四十,保健莫延迟 解析中年男性五“暗伤 中年男性健康四大“绊脚石 三大征兆预知男性衰老 珍惜健康,远离“过劳 中年男性,向“亚健康”说不 中年男性健康五件事 从容度过男性更年期 三大诱惑,中年男性必须抵制 男人,需读懂自己的身体状况 中年男人,请放慢生活的脚步 附录:测测你的疲劳程度 第二章 吃出男人的风采:中年男性的饮食调理 男性进入中年以后,体质就开始走下坡路,各种慢性疾病会悄悄袭来。而饮食进补是防治各种慢性疾病的重中之重。因此,以饮食进补的方式来调养身体是必不可少的。这时,如果不注意饮食与营养的科学性将后患无穷,不仅会导致疾病,影响中年男性能力的发挥,而且会加速衰老的到来。 中年男性的营养之道 饮食健康必须从中年做起 中年男性的饮食“黄金法则” 中年男性的饮食与致病 劝君少饮一杯酒 以茶代酒,健康长久 饮食宜“盐”之有理 50岁男人的“更年餐 数字化饮食,为中年男性保驾护航 体贴男性的12种食物 中年男性的量身进补方案 中年男性,健脑就请这样吃 让男人更“男人”的食补 中年常见疾病可“吃”掉 合理膳食,吃掉“亚健康 中年职场男性健康菜单 附录:饮食健康测试 第三章 为健康保驾护航:中年男性的运动健身 动则健,不动则衰。坚持有规律的、合理的运动不仅可以使人延年益寿,用机体本身的旺盛生机去战胜衰老的到来,用机体本身的健康强劲去抵御疾病的侵袭,而且可以使人心情舒畅,以“动”的欢乐驱除“静”的寂寞,以积极的意念摆脱消极的沉沦。因此,运动是保持机体健康、青春常在的*好方法。中年男性要使自己身心健康,就必须并持之以恒地“动”起来。 缺乏运动是健康的大敌 …… 第四章 生活有序身体好:中年男性的生活起居 第五章 激活年轻的动力:中年男性的器官养护 第六章 无病无痛一身轻:中年男性的疾病防治 第七章 情绪是*好的药:中年男性的心理调适 第八章 性福甜蜜益健康:中年男性的性爱生活 第九章 与生命节律合拍:中年男性的养生智慧
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作者简介

宋爱莉,现任山东中医药大学附属医院(山东省中医院)教授,主任医师,博士研究生导师,外科教研室主任。兼中华中医药学会外科分会副主任委员、山东中华医学会外科专业委员会主任委员、中华中西医临床杂志编委会委员、中华中医药学会科学技术奖评审专家。主持承担国家及省部等级课题10余项。 在从事繁忙的教学、科研、临床之余,宋爱莉教授热心健康公益事业,主讲的健康科普公益讲座受到社会各届的欢迎和好评。并出版大众健康类图书10余部,担任主审的《细节决定健康》系列图书销量超过100万册,成为大众健康类品牌图书,并入选2006年度“知识工程一一中华全民读书推荐书目”、2007度“中国十大健康好书”。

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