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  • ISBN:9787512403925
  • 装帧:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:212
  • 出版时间:2011-05-01
  • 条形码:9787512403925 ; 978-7-5124-0392-5

内容简介

本书主要从理论和实践两方面介绍了健美健身的相关知识。从理论方面告诉大学生怎样才算健美,健美能给大学生的现在和未来带来哪些好处;从实践方面系统地讲述了健身增肌、减肥、形体锻炼的训练方法。

目录

**章 健美健身运动概述
  **节 健美健身运动的起源
  第二节 健美健身运动的发展
  第三节 健美健身运动的概念及其趋同性
  第四节 健美健身锻炼能给大学生带来什么好处
第二章 大学生健美健身
  **节 大学生热爱健美健身
  第二节 怎样才称得上健美
  第三节 健美体型的评分标准
第三章 大学生如何减肥及形体练习妙法
  **节 怎样才算肥胖
  第二节 肥胖的成因及危害
  第三节 减肥的基本原理
  第四节 综合训练法加晚餐节 食能有效减肥
  第五节 女子形体减肥练习
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