提升宝宝运动能力的43种方法(图解版)

本书的使用方法
chapter 1成为跑步健将
lesson 1 摆臂
lesson 2 拾腿的方法
lesson 3 落脚的方法
lesson 4 后踢腿练习
lesson 5 赢在起点
lesson 6 跑步中间阶段一终点
lesson 7 长跑
★新体力测试①学会仰卧起坐

chapter 2 成为跳绳高手
lesson 8 甩绳的方法
lesson 9 简单正跳
lesson 10 交叉花式跳
lesson 11 双摇跳
★新体力测试②学会体前屈

chapter 3 成为杠上飞人
lesson 12 引体上翻①
lesson 13 引体上翻②
lesson 14 前支撑回环①
lesson 15 前支撑回环②
lesson 16 后支撑回环①
lesson 17 后支撑回环②
★新体力测试③学会重复横向跳跃

chapter 4 成为垫上达人
lesson 18 前滚翻①
lesson 19 前滚翻②
lesson 20 后滚翻①
lesson 21 后滚翻②
lesson 22 倒立前滚翻①
lesson 23 倒立前滚翻②
lesson 24 侧手翻①
lesson 25 侧手翻②
★新体力测试④学会20米折返跑

chapter 5 成为跳箱能手
lesson 26 分腿横跃①
lesson 27 分腿横跃②
lesson 28 鱼跃前滚翻①
lesson 29 鱼跃前滚翻②
lesson 30 合腿跳跃④
lesson 31 合腿跳跃②
★新体力测试⑤学会立定跳远

chapter 6 成为游泳健将
lesson 32 亲水练习①
lesson 33 亲水练习②
lesson 34 自由泳①
lesson 35 自由泳②
lesson 36 自由泳③
lesson 37 自由泳④
lesson 38 蛙泳①
lesson 39 蛙泳②
lesson 40 仰泳①
lesson 41 仰泳②
lesson 42 蝶泳①
lesson 43 蝶泳②
★新体力测试⑥学会投垒球
附录 热身与放松
概述
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