包邮做一个有品位的城里人-新市民学习读本

**章 破除不良习惯学会文明休闲
**节 学会享受闲暇时光
第二节 认识不良休闲的后果
第三节 文明休闲与生活品质

第二章 培养良好兴趣丰富闲暇时光
**节 在音乐中享受
第二节 在书画中怡情
第三节 在垂钓中养性
第四节 在业余爱好中寻找欢乐

第三章 参加健身活动做到科学养生
**节 健步走
第二节 健身舞
第三节 健身操
第四节 健身游

第四章 参加业余进修提升个人素质
**节 在阅读中寻找快乐
第二节 在培训中提高技能
第三节 通过网络获取知识
第四节 与孩子一起成长

第五章 掌握美容常识提升个人气质
**节 让皮肤更细嫩
第二节 让身姿更健美
第三节 让妆容更动人
第四节 让头发更亮丽
第五节 让衣着更得体

第六章 科学美化家居提高生活品质
**节 让装修既实用又美观
第二节 用家居布置精巧居室
第三节 用花草装点居室
第四节 轻松打扫出整洁居室
参考文献