- ISBN:9787535262547
- 装帧:一般轻型纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:216
- 出版时间:2014-01-01
- 条形码:9787535262547 ; 978-7-5352-6254-7
本书特色
《不生病的饮食起居》集东西方养生经验之大成,融合营养学和自然疗法的古今智慧,告诉你在食品安全问题频发、空气和水源严重污染的时代,吃什么,怎么吃,吃多少,喝什么,补什么,如何生活,如何长寿。
内容简介
l 我们其实没有疾病, 只有饮食生活方式错误!
2 非医、非药,是什么力量创造众多康复奇迹? 靠自己找回健康!
3 如何摆脱身体的种种不适?从营养革命开始健康管理革命!
4 曾经一群无药可救的人,他们有了共同的救星——露卡素有机生活,从此迷上露卡素有机生活:“露迷”成为他们共同的名字和新生命!
5 当把健康交给自己管理的时候,成功、快乐、幸福,一切尽在手中……
目录
导论:活得比医生更健康长寿
第1章 吃什么 神奇的绿灯食品
no.1 吃出像普京和奥巴马一样的魅力
为什么猎豹比羚羊跑得更快?
我的营养革命:从旧石器饮食到露卡素饮食
我的粉丝:露卡素之迷(“露迷”)
挑战传统:用身体说话
no.2 明星减肥的*大秘密
明星成功背后的秘密是什么
“西木博士减肥餐”是怎样炼成的
大家*关心的几个问题
露卡素——我形我塑
减肥如戒毒
戴上绿手环,和红灯食品说再见
no.3 这样吃可以奇迹般降血脂
为胆固醇平反昭雪
谁是心脏病的罪魁祸首?
如何轻松降低血脂?
做一个有智慧的应酬食客
no.4 让降血压像下楼梯一样容易
谁*容易得高血压?
谁是高血压的罪魁祸首?
血压自然下降的秘密
露卡素营养降压方案:“西木博士降压餐”
no.5 你没有糖尿病,只有饮食错误
吃什么容易得糖尿病?
通向天堂的药物降糖道路
吃什么*降糖?
用营养代替药物
“西木博士降糖餐”的惊喜效果
告别糖尿病?!
no.6 心脏病康复不是梦
伤“心”的理由
“心”向何方?
爱“心”营养
康复之路
no.7 脱离贫血和亚健康的简单方法
富贵者的营养贫困病
素食者的营养灾难
向贫血和黑眼圈说“再见”
摆脱亚健康的简单方法
第2章 怎么吃 生食疗法
no.1 吃出宋美龄一样的美丽
是什么制造了宋美龄的长寿和美丽?
你想变成葡萄还是葡萄干?
明星是怎样炼成的?
生食的n个理由
要想年轻,营养革命
no.2 告别“皮毛”难堪:痘痘、色斑、白发、脱发
只要青春不要痘
120天减除色斑
让白发转黑
有多少健康美丽可以重来?
no.3 恢复创伤的*快方法:晒(斑)伤与烧伤、外伤与手术、出血与溃疡
构建体内“天然太阳伞”:和晒斑、晒伤和防晒霜说再见
生食使细胞再生——烧伤重建奇迹
迅速恢复各种创伤的简单方法
no.4 从此远离感冒、咳嗽和感染
这样饮食生活你或许永远不再感冒
吃停咳嗽,吃走咽炎
没有“传染病”,只有营养缺乏(免疫低下)症
no.5 果蔬草汁疗法的神奇功效
这样喝可以通便、美容、抗癌
轻松消除拉肚子、胃肠炎甚至肝炎
腹泻有益,便秘有害
生喝为王,战无不胜
果蔬汁疗法指南
第3章 吃多少 少食疗法
no.1 吃的像神仙一样少,活的像神仙一样长
复兴两餐制,废除早餐
少食的神奇效果:抗击肿瘤,降低三高,延长寿命
实现少食的9个技巧
no.2 平息胃肠风暴:腹泻、便秘、胃病、肠炎
长寿民族的饭量只有中国人的一半
告别十年的肠易激综合征和慢性肠炎
成功修复胃溃疡
摆脱节结性回肠炎
no.3 解除过敏警告:鼻炎、哮喘、湿疹、过敏性皮炎
饮食错误可导致哮喘和过敏症
抗过敏的“八项注意”
战胜皮肤过敏、化妆品过敏和过敏性鼻炎
摆脱30年的哮喘和40年的皮炎
营养补充剂的神奇效果
哮喘病人如何变成足球运动员?
水盐疗法的惊人抗过敏效果
no.4 改变低体温症:手脚冰凉、痛经、经少、不孕不育
为什么“冷美人”越来越多?
体温管理比体重管理更重要
如何改善寒性体质?
从此不再怕冷,不再手脚冰凉干燥
如何解除痛经和月经稀少?
告别经前综合征、月经不调和不孕症
孕妇不再晨吐,婴儿不再夜哭
克服冷疝气,提高免疫力
附录(参考):寒性、热性和中性食品
第4章 喝什么 水盐疗法
no.1 这样喝可以治病
*健康的饮料是水
露卡素红、黄、绿灯饮品
你需要断奶吗?
茶不如水?
告别咖啡
可乐乎?可悲乎?
喝水帮助戒酒
如何喝出健康?
no.2 *省钱的止痛方法:腹痛、头痛、关节痛、伤痛、心绞痛
世界上*省钱、安全、简单的止痛法
8 分钟消除胃痛
两杯水解除肚子痛
战胜头痛
轻松解除关节痛
告别伤痛
终结心绞痛
no.3 喝水可以解压:抑郁与焦虑、易怒与神经质、自杀与犯罪
饮食改变性格和脾气
情绪背后的化学
水是*安全的抗抑郁药物
21 天消除20多年的抑郁症
从此不再易怒和神经质
终止自杀和犯罪倾向
no.4 做你宝贝宠物的家庭医生
如今主人胖和病,宠物也跟着胖和病
缺乏矿物质是大量动物疾病的公分母
做你宝贝宠物的家庭医生:海盐疗法
让你的病猫重新上蹿下跳
如何保护国宝大熊猫?
附录
no.1 露卡素红、黄、绿灯食品
常见的需要避免的露卡素红灯食品
常见的需要控制的露卡素黄灯食品
常见的可以随意食用的露卡素绿灯食品(减肥食品)
no.2 西木博士减肥、美容、降脂、降糖、降压餐
西木博士减肥餐
西木博士美容餐
西木博士降脂餐
西木博士降糖餐
西木博士降压餐
no.3 男女老少营养食谱
男人营养配餐
女人营养配餐
老人营养配餐
学生营养配餐
no.4 细胞营养疗法指南
露卡素有机生食疗法总则
露卡素有机生食疗法分类
营养素购买服用指南
作者简介
西木博士,原名栗树和,健康科普作家,养生(营养)经济学家,曾在香港城市大学任副教授和SAP中国公司担任首席代表,现为琼州学院客座教授。早年学习医学和数学,后在美国明尼苏达大学取得经济学博士学位,师从三位诺贝尔奖得主,首倡零饥饿减肥法和露卡素有机生活。
因父母及自身健康的原因,长期致力于研究和宣传饮食人类学、细胞营养学、代谢综合症和健康管理。露卡素有机生活这一“从营养革命开始全面健康管理革命”的健康生活方式自提出以来,已帮助无数人靠自己的力量找到健康、自信、美丽与幸福,真正实现了把握健康在自己手中。
先后北京电视台、湖南电视台、山东电视台、旅游卫视、中央人民广播电台、北京人民广播电台、人民网、新浪网、中国妇女、健康时报和时尚健康等数10家媒体作为受访专家或专栏作者。
2006—2008年在人民网健康频道两次接受专访,并且单独开设“西木营养革命专辑”。2009年在山东电视台受邀主讲《健康减肥计划》,被评为生活类获奖节目。2010年在湖南卫视《百科全说》主讲减肥和营养专题,引领千万人绿色低碳健康减肥和有机生活。截止2013年3月,西木博士新浪博客(http://blog.sina.com.cn/xi_mu)的访问量超过330万人次,新浪微博(http://weibo.com/xi_mu)的粉丝超过100万人,成为*具影响力的生活保健博主之一。
-
医本正经(九品)
¥15.5¥42.0 -
走出孤独
¥17.3¥46.8 -
当医生成为病人
¥22.1¥59.8 -
营养圣经(八品)
¥29.0¥88.0 -
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
¥21.3¥56.0 -
做自己的心理医生
¥12.7¥39.8 -
摆脱焦虑
¥20.1¥46.8 -
小病自己医
¥5.1¥16.0 -
儿童健康讲记-一个中医眼中的儿童健康.心理与教育
¥26.4¥48.0 -
二十四节气养生经
¥13.0¥35.0 -
家有儿女:男孩,你的强大最重要
¥17.1¥68.5 -
饭菜就是特效药-365天说健康
¥11.5¥32.8 -
超越百岁:长寿的科学与艺术
¥68.6¥98.0 -
命悬一线,我不放手:ICU生死录
¥47.6¥68.0 -
猫和狗的生活哲学
¥35.1¥65.0 -
半小时漫画预防常见病
¥19.4¥45.0 -
共情式沟通
¥20.1¥46.8 -
为古今名人会诊-点评古今名人的病与死
¥11.5¥36.0 -
中医的常识
¥34.3¥69.9 -
中医减肥
¥33.5¥59.9