瑜伽从新手到高手-(赠1DVD)

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作者：张斌,李珊珊主编

出版社：福建科学技术出版社

本类榜单：美丽装扮

分类：美丽装扮

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图文详情

ISBN：9787533545574
装帧：一般铜版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：24开
页数：144
出版时间：2015-01-01
条形码：9787533545574 ; 978-7-5335-4557-4

本书特色

本书由美女资深教练演示，介绍来自古印度的完美运动——瑜伽。全书通过详细的动作讲解、要领分析，全面介绍瑜伽基础课程，包括18个初级入门招式、29个中级进阶招式、29个高级精髓招式，细节设计到位，动作分步图解，结合书中介绍的瑜伽呼吸法与瑜伽冥想，让初学者循序渐进、快速入门。本书还配送高清dvd视频，由美女教练示范，让练习更加准确到位。

内容简介

● 魅力瑜伽，完美的健康运动 ● 纤体、燃脂、塑形，轻松实现 ● 18个初级入门招式，姿势简单人人可练 ● 29个中级进阶招式，提高晋级加速度 ● 29个高级精髓招式，完美感受身心灵合一 ● 配送高清dvd视频，美女教练示范，让练习更加准确到位。

**章魅力瑜伽来自古印度的完美运动新手认知瑜伽，源自印度的智慧运动魔法从新手到高手的瑜伽呼吸法瑜伽冥想，和谐能量的修炼之道新手准备瑜伽讲究循序渐进，安全** 找准瑜伽*佳练习时间，持之以恒选好场地练习瑜伽事半功倍瑜伽小道具助你更快踏上晋级路第二章新手练瑜伽从热身运动开始颈部旋转式肩部旋转式手臂牵拉式手腕翻转式腰部扭转式腿伸展式足部转动式第三章初级入门瑜伽18式姿势简单人人可练基础站姿山式飞鸟式树式风吹树式双生龙式基础坐姿雷电坐简易坐吉祥坐半莲花坐全莲花坐坐山式清凉呼吸法狮子一式基础躺姿鳄鱼式鱼戏式卧佛式躺姿脊柱扭转式十字脊柱扭转式第四章中级进阶瑜伽29式提高晋级加速度中级站姿踮脚蹲式幻椅式战士一式战士二式敬礼式铲斗式鸵鸟式前屈式双角式摩天式风车式中级坐姿迎风展式牛面式脊柱扭转式双腿背部伸展式蝴蝶式交叉平衡一式上犬式叩首式磨豆式骆驼式中级躺姿蜥蜴式眼镜蛇式卧英雄式上抬腿式小桥式踩单车式剪刀式半蝗虫式第五章高级精髓瑜伽29式追求身心灵合一精髓站姿鹰式加强侧伸展式侧三角扭转式单腿天鹅平衡式舞王式战士三式半月式变式拜日式精髓坐姿鸽子式斜板式坐姿平衡伸展式虎式门闩式圣哲玛里琪一式体侧屈变体转躯触趾式半莲花单腿背部伸展式交叉平衡二式 V字式束角式精髓躺姿后抬腿式轮式弓式蛇变化式蛙式飞蝗虫式毗湿奴式炮弹式鱼式

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