运动功能障碍者家庭康复操

**节 肩部运动操卧位一、上肢上举二、上肢后摆三、上肢侧举四、双肘夹头坐位一、上肢上举二、上肢后摆三、上肢侧举四、对掌夹肘第二节 肘部运动操卧位一、屈肘运动二、伸肘运动三、前臂翻转运动四、前臂翻转力量训练坐位一、屈伸运动二、屈伸力量训练三、前臂翻转运动四、前臂翻转力量训练第三节 腕部运动操卧位一、左右压腕二、上下摆腕三、翻腕托天四、摇腕放松坐位一、屈伸运动二、左右摆动三、环转运动四、手腕滚球第四节 手部运动操卧位一、握拳伸指二、对指运动三、握力训练四、开合手指坐位一、握拳伸指二、对指运动三、握力训练四、开合手指第五节 髋部运动操卧位一、直腿抬高二、直腿交替分合运动三、抬臀运动四、屈膝分合运动坐位一、抱膝触胸二、合足分膝三、合膝分足四、双腿夹球第六节 膝部运动操卧位一、球上伸膝关节二、交替屈伸膝关节三、床上踏步四、踏床夹球坐位一、按揉膝周二、拳轻敲膝周三、抬腿伸膝四、踏地勾腿第七节 足部运动操卧位一、双脚屈伸二、环转运动三、双脚“内八字”四、双脚“外八字”坐位一、前后离地二、双足“内八字”三、双足“外八字”四、足底滚轴第八节 面部运动操坐位一、抬眉运动二、张口运动三、鼓腮运动四、噘嘴运动第九节 舌部运动操坐位一、伸舌运动二、上下运动三、左右运动四、绕圈运动第十节 呼吸训练操坐位一、缩唇呼吸二、静息腹式呼吸三、吹水泡四、腹式呼吸第十一节 颈部运动操坐位一、左右转动二、左右摆动三、低头抬头四、旋转运动第十二节 翻身训练操卧位一、单手摆翻身训练二、双手摆翻身训练三、屈腿单手摆翻身训练四、屈腿双手摆翻身训练第十三节 轮椅减压操坐位一、向上抬臀二、侧方抬臀三、前倾抬臀四、后倾抬臀