大学生心理健康教育-基于积极心理学角度

第1章　健康人生 从心开始——大学

生心理健康教育绪论　1

1.1　心理健康概述　3

1.1.1　心理学与心理健康教育　3

1.1.2　健康与心理健康　5

1.2　大学生心理健康的标准与解读　9

1.2.1　大学生心理健康标准　9

1.2.2　正确把握大学生心理健康的

标准　10

1.3　大学生常见的心理问题　12

1.3.1　适应问题　12

1.3.2　自我意识问题　12

1.3.3　学习学业问题　12

1.3.4　情绪情感问题　12

1.3.5　人际关系问题　13

1.3.6　恋爱与性问题　13

1.4　大学生心理健康的维护　14

1.4.1　坚持健康的生活方式　14

1.4.2　培养良好的人格品质　14

1.4.3　掌握心理健康知识　16

1.4.4　做一个心理弹性者　16

1.4.5　提高心理调节能力　17

1.4.6　寻求心理咨询的帮助　18

第2章　认识自我 悦纳自我——大学

生的自我意识与培养　23

2.1　自我意识概述　25

2.1.1　自我意识的概念　25

2.1.2　自我意识的内容　26

2.1.3　自我意识的心理功能　27

2.1.4　大学生自我意识形成的来源　28

2.2　大学生自我意识的发展　29

2.2.1　大学生自我意识的发展特点　29

2.2.2　大学生自我意识的缺陷　32

2.3　塑造健全的自我意识　36

2.3.1　树立正确的自我观念　37

2.3.2　积极地悦纳自我　38

2.3.3　有效地控制自我　38

2.3.4　培养自信心，提升自我

效能感　39

2.3.5　不断超越自我　41

第3章　优化人格 展现魅力——大学

生人格发展与心理健康　45

3.1　人格概述　46

3.1.1　人格的定义　46

3.1.2　人格理论　47

3.1.3　人格的力量　54

3.2　大学生健康人格的标准与解读　56

3.3　大学生常见的人格问题及优化　58

3.3.1　大学生的不良人格与调适　58

3.3.2　大学生常见人格障碍与

调适　61

3.4　大学生人格魅力的塑造　64

3.4.1　树立科学的人生观　64

3.4.2　学会自我调适　64

3.4.3　提高文化素质　64

3.4.4　培养良好的习惯　64

3.4