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心灵水疗:不让内心染灰尘
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心灵水疗:不让内心染灰尘

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ztw***(一星用户)

不焦虑, 才是人生至境 ; 不浮躁, 才能走得更远 ; 不纠结, 才能活得自在!无尘的心灵才能够活得坦荡自由!

2019-03-16 13:18:59
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图文详情
  • ISBN:9787504759825
  • 装帧:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:23cm
  • 页数:253
  • 出版时间:2016-06-01
  • 条形码:9787504759825 ; 978-7-5047-5982-5

本书特色

姜越主编的《心灵水疗(不让内心染灰尘)》以心灵水疗理论为支撑,结合大量的心理测试,剖析了各种心理问题形成的原因,指出了它们的不同表现,并提出了操作性比较强的治疗措施,给自己的心灵做个SPA(水疗)。对于这本书,需要进行一场缓慢的阅读,这个过程就像一股清泉浇灌心田,水过之处,心已经漫泅湿润。愿本书能够及时消除你心中的不良情绪,避免心灵垃圾的堆积,同时积极制造正面的情绪,那么我们就能让心灵充满健康向上的因子,身心保持平衡和谐的状态。

内容简介

本书以心灵水疗的理论为支撑, 结合大量的心理测试, 从不焦虑、不浮躁、不纠结三个大的方面告诉读者朋友追求幸福健康生活的*高境界。不焦虑, 才是人生至境 ; 不浮躁, 才能走得更远 ; 不纠结, 才能活得自在!

目录

**篇 心灵洗浴:给焦虑的心灵洗个澡
**章 焦虑时代的心灵,需要做个SPA
你有焦虑的情绪吗
远离惊恐症的困扰
谨防焦虑影响身体健康
焦虑会影响你的人际关系
焦虑影响我们的生活
焦虑影响你的事业
第二章 心灵药浴:调解焦虑的不二秘诀
秘诀一:古老中医的情绪疗法
秘诀二:化解“焦虑”的招数
秘诀三:删除多余的焦虑情绪
秘诀四:别把坏情绪传染给别人
秘诀五:激动时不要做任何行动
第三章 凉水浴:让浮躁的心灵降降温
……

第二篇 心灵桑拿:给纠结的心境蒸个桑拿
第三篇 心灵美容:心灵SPA让你焕然一“心”
展开全部

节选

  《心灵医生系列 心灵水疗:不让内心染尘灰》:  焦虑是种极普遍的情绪感受,是每个人一生都会有的体验。所以说,焦虑不一定就是不正常的反应,其实适当的焦虑无须担心,适度的焦虑可以提高人的警觉水平,激活心理与生理功能,使人全身心地投入工作或战斗状态,取得佳绩。例如,原始人的吼叫、战前的动员报告、赛前的热身运动、考前的集体宣誓等,都可激起适度焦虑,起到唤醒功能的作用。因此,我们可以了解到不是所有的焦虑表现都是病态的,也不是所有会焦虑的人(世上恐怕找不到一个丝毫不会焦虑的人)都是有焦虑疾患的。焦虑是一种内心紧张不安,预感将要发生某种不利情况,而又难以应付的不愉快的情绪体验。正常的焦虑情绪是人类的一种保护性行为,但过度、长久、奠名的焦虑和担心却会导致焦虑症。焦虑障碍是一类常见的精神疾病,它包括:广泛性焦虑障碍、惊恐发作、恐惧症、强迫症、应激相关障碍。其病因可能与多种因素有关,如遗传、免疫反应、应急能力、人格特征等。  普通人群中焦虑障碍患病率很高,美国报道焦虑症的终生患病率约为28.8%,其中惊恐障碍终生患病率约为4.7%,广泛性焦虑约为5.7%,场所恐惧症约为6.7%,社交恐惧症约为13.3%,特殊恐惧症约为11.3%,强迫性障碍约为2.5%。焦虑症临床表现包括躯体症状、情感症状、行为表现,但焦虑患者通常首先去综合性医院的非专科门诊就诊,往往以躯体症状为主诉,而躯体症状的多种多样与严重程度,有时会掩盖焦虑障碍的其他症状,从而导致反复检查和误诊、误治。  我们先了解一下焦虑症的定义。焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态,同时伴有躯体方面的不舒服体验。焦虑症是一组以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍,常见如下主要症状。  (1)情绪症状:表现为经常对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件的担心。害怕性期待、易激惹、对噪声敏感、坐立不安、注意力下降、担心。如果患者不能明确意识到他担心的对象或内容,而只是一种提心吊胆、惶恐不安的强烈内心体验,称为自由浮动性焦虑。但经常担心的也可能是某一两件非现实的威胁,或生活中可能发生于他自身或亲友的不幸事件。例如,担心子女出门发生车祸等。这类焦虑和烦恼其程度与现实很不相称者,称为担心的等待,是广泛焦虑的核心症状。这类患者常有恐慌的预感,终日心烦意乱,坐卧不宁,忧心忡忡,好像不幸即将降临在自己或亲人的头上。注意力难以集中,对日常生活中的事物失去兴趣,以致学习和工作受到严重影响。  ……

作者简介

姜 越,江苏人,大学文化,长期从事文化事业工作。曾成功策划出版了“青春有约”系列、“青少年心灵绿茶”系列、“青春少年样样红”系列、“青少年读史尝鲜”系列,著有《找对婆家嫁对郎》《正儿八经地生活》《顺势者昌》等。现供职于北京图强文化传播有限公司。

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