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- ISBN:9787513236218
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:暂无
- 出版时间:2016-10-01
- 条形码:9787513236218 ; 978-7-5132-3621-8
内容简介
本方法适用于膝部疾病(膝关节骨性关节炎、膝关节脱位与骨折、膝关节韧带与膝关节半月板损伤后期、膝部废用性或麻痹性肌萎缩、膝关节周围软组织损伤后期、膝关节手术后僵硬、膝关节置换术后、下肢骨折术后等)患者进行自我按摩和功能锻炼。亦适用于健康人进行保健锻炼,长期坚持,能有效预防膝部疾病的发生。 自我按摩和功能锻炼时衣着宜宽松,穿着软底鞋,在室内或室外均可练习。锻炼时周围环境要安静、舒适、优雅、通风良好,但要避免有风直接吹到身体,防止出汗后着凉(夏天空调冷风调至28°C为宜)。在锻炼过程中,通过调心,集中注意力;通过调息,使呼吸达到细、缓、匀、长的要求:调身,就是要讲究正确的运动姿势。用手指按压穴位时,指甲要修短、洗净、保持卫生,主要用指腹对相关穴位点压,同针灸一样,以有酸、胀、痛、麻等“得气”感为佳。
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