哈佛必修课:哈佛幸福课

序章一 风靡全球的哈佛幸福课
幸福课在哈佛大学选修课中排名**
*受欢迎的哈佛导师和他的幸福人生
一座连接心理学和幸福生活的桥梁
哈佛幸福课正从美国走向世界
哈佛“幸福培训课程”在中国
积极心理学帮你度过幸福危机
不只是讨论“美好生活”那么简单
泰勒·本-沙哈尔对幸福的十条心理建议
设定有利于幸福的“幸福基准线”

序章二 你撞上幸福了吗
幸福不是一种自我安慰的幻觉
幸福是不需要辩护就拥有的权利
幸福是生活的终极目标
拿着错误的幸福地图，走得越快就越离谱
换一种眼光，换一个世界
别让想象力绑架了我们的生活

**篇 幸福是什么：透视幸福的DNA
**章 解读幸福金字塔的秘密
幸福是一种主观的感受
幸福是一门科学，更是一种能力
幸福：比满足和舒适更多一点
言不由衷的伪幸福
幸福不是二进制的非此即彼
幸福是速食面，还是免疫针
幸福就是老天给什么，都是享受
边际收益：无法摆脱的幸福递减律
第二章 你为什么不幸福
生活水平在提高，抑郁症却在加剧
我们这么富有，为什么还不开心
实现心中的梦想，你就幸福了吗
探讨幸福的疑问，识破幸福的假象
幸福是偶然，也可以成为必然
用积极心态驱赶不幸和困苦
第三章 谁剥夺了幸福的权利
真正能伤害到你的，只有你自己
除了你自己，没人可以小看你
不要总认为别人比自己幸福
如果幸福是一个数轴，你在哪一点上
别感慨*穷困时的生活远比现在幸福
幸福大魔咒：得不到的才是*好的
幸福的“抑郁大敌”
生活“不幸”，常常是坏情绪在作祟
越担心的事越容易发生，幸福的距离由你来定
没有完美，只有完整

第二篇 追求幸福：幸福是至高的财富
**章 汉堡代表的人生模式
忙碌奔波型：痛苦的消除不是幸福的来临
享乐主义型：无所事事是魔鬼设下的陷阱
虚无主义型：被过去经验击垮的胆小鬼
幸福型：永远可以更幸福
第二章 幸福才是衡量一切的标准
不是物质上享有多少，而是感觉拥有多少
成就人生的标准不是金钱
一百万现金买不来一个知己好友
富人并不像你想象的那样幸福
物质财富的积累，却迎来了情感破产危机
内在的幸福才是永恒的财富
幸福的人往往能取得更大的成就
第三章 幸福一积极的快乐+有意义的生活
至关重要的幸福感
感情扮演着幸福的关键角色
幸福，是快乐与意义的结合
快乐，满足生活的先决条件
积极的情绪体验是幸福的必要非充分条件
想象是幸福“隐形的翅膀”

第三篇 当下的幸福：我们并非不快乐
**章 幸福是拥有，而非期望
期待明天的快乐不如珍惜现在的快乐
想象的终点，不会距离起点太远
为什么我们总喜欢拿现在与过去作比较
并列的多种选择更让我们头疼
第二章 未来幸福不如现在幸福
大脑*常用的材料就是今天
每一天，都是幸福人生的一部分
无法消除的厚今主义
人生，永远不可能“早知道”
太多人习惯生活在下一个时刻
早领悟，才能早幸福
在时间的大钟上只有“现在”两个字
第三章 你才是幸福的障碍
你是幸福的，只是你还不知道
给幸福生活脱去复杂的洋装
你永远是自己*大的敌人
背对阳光，看到的只能是你的影子
阻碍你成为幸福达人的九大障碍
发掘自己的潜力，做自己喜欢的事情
活出真我，建立自信与自我反省的能力