漫画失眠

**篇 揭开面纱
——我们都应该知道的睡眠知识
一、睡一个好觉，胜过吃补药
一睡眠的重要性
二、睡眠也有迷人的变化
——睡眠有分期
三、一躺下就睡着
——高质量的睡眠
四、睡眠时间因人而异
——睡眠的个体差异
五、老人打盹有益处
——老年人的睡眠特点
六、想要睡安稳不容易
——女性睡眠特点
七、真想长个高个子
——生长激素与睡眠
八、体内的生物钟要好好工作
——生物钟与睡眠
九、睡眠可以增加抵抗力
——睡眠与免疫
十、梦是我们内心的声音
——梦的意义
十一、多梦只是一种感觉
——对梦的误解

第二篇 难说晚安
——失眠一定足，原冈的
一、谁偷走了你的睡眠
——话说失眠
二、无忧才是入睡方
——抑郁导致失眠
三、坚强背后的脆弱
——压力过大可致失眠
四、不想睡，还是不能睡
——手机的过度使用
五、心不静怎能睡得香
——焦虑可致失眠
六、无处安放的双腿
——不宁腿综合征
七、动静不结合，如何睡得好
——运动与失眠
八、到底有没有睡着
——主观性失眠
九、不由自主要运动的腿
——周期性肢体运动障碍
十、夜晚尖叫的宝贝
——睡惊症
十一、卧室的不适“气候”致失眠
——室温与失眠
十二、窗外噪音惹人烦
——噪音与失眠
十三、你的床大有讲究
——寝具与失眠
十四、胃不和则卧不安
——饮食不当与失眠
十五、喝酒助睡眠不靠谱
——酒精依赖性睡眠障碍
……

第三篇 喜忧参半
——镇静安眠药物的使用不简单
第四篇 熄灯就睡觉
——心理调节能帮你走出火眠
第五篇 找回你的睡眠
——中医在火眠中的作用
第六篇 彻底告别失眠
——管好你的日常牛活很重要