和自己的完美主义友好相处

**章在不完美的世界里追求完美主义1.追求完美无止境（2）2.总是等待*佳时机（3）3.为了完美不放松的职场英雄（6）4.期望过高带来挫败感（8）5.贪求完美*终陷入自卑的泥潭（10）6.只有两面的极端主义（11）7.没有行动一切都是零（13）第二章苛求别人就是在为难自己1.爱挑剔的人没朋友（18）2.苛求别人，孤立自己（19）3.用放大镜找别人的优点，而不是缺点（21）4.尝试理解别人的行为（24）5.接纳多元化的价值观（25）6.原谅别人就是宽恕自己（28）7.少怪罪他人，多反省自己（30）8.留点余地给失败者（31）9.面对别人的批评，不那么敏感（33）10.求同存异，不用完全一致（35）第三章做自己，不需要那么在意他人的目光1.努力，不是给别人看的（40）2．谁都无法讨好全世界（41）3.你永远有权利说“不”（43）4.活得累，都是因为“装”（45）5.不要在一件别扭的事上纠缠太久（46）6.如果力不从心，就放弃（48）7.别人的看法都是浮云，何必介怀（49）8.你需要有不合群的勇气（51）9.面对质疑，自己的路要自己走（53）10.选择自己喜欢的，而不是别人喜欢的（55）第四章接纳自己，每一个人都是独一无二的1.人生*大的枷锁，是对自己的不接纳与不认可（60）2.如果连你自己都讨厌自己，别人怎么喜欢你（62）3.别总觉得自己一无是处，每个人都是不完美的（64）4.接纳自己不完美的身材（65）5.敢于承认自己的错误更讨人喜欢（67）6.不必介意，每个人内心都有阴暗面（69）7.请允许自己成为普通人（71）8.允许自己脆弱，才有力量强大（73）9.安静做自己就好（75）第五章做人不必太要强，赢了世界又怎样1.失败情有可原，只要你尽力了（80）2.原谅自己曾经做过的错误决定（82）3.不必遗憾，没有一个选择是十分完美的（84）4.被拒绝了？那不是你的错（86）5.不要轻易否定自己（88）6.人生不易，何必再为难自己（90）7.做人不必太好强，赢了世界又怎样（93）8.认输有什么大不了（95）第六章原谅不美好，这才是生活的真相1.容不得瑕疵，就是容不得生活（98）2.人生难免有委屈和伤害，不必耿耿于怀（99）3.原谅伤害过你的人，是为了放过自己（101）4.人生没有绝对的公平，要适应而非抱怨（103）5.坦然面对生命的明暗（104）6.世事艰难，学会遗忘是一种本领（107）7.不怨恨，活在没有敌人的世界里（109）8.缺陷也是另一种恩惠（111）9.不完美的生活不代表不美（114）第七章保持合理期待，一颗红心两手准备1.期望太高，容易失望（118）2.太用力的人走不远（120）3.允许别人比自己强（122）4.要好的，还是要合适的（124）5.计划没有按期完成？退出“应该”程序（126）6.追求卓越，而不是完美（128）7.做不到*好，也没关系（130）8.不要太在意结果，真心努力和付出了就好（132）......