中学生中医手法保健

**章 中医是什么 一 中医名称的由来 二 悠久的中医保健推拿史 三 中医保健推拿的指导思想第二章 中医是如何治病的 一 健康之本——阴阳调和 二 疾病之源——阴阳失调 三 诊疗之理——贵在“调和”第三章 十二经络值班表 引言 从“点穴”到经络与时辰 一 子时护胆按时眠 二 丑时熟睡保肝脏 三 寅时梦里深呼吸 四 卯时排便身体健 五 辰时勿忘吃早餐 六 巳时喝水*关键 七 午时小憩助精力 八 未时吸收营养物 九 申时喝水身体舒 十 酉时养肾莫要忘 十一 戌时散步保心包 十二 亥时怄气没好处第四章 穴位治病的奥秘 一 穴位治病作用机制 二 穴位治疗的原则 三 穴位治疗的作用 四 禁忌证 五 穴位的定位方法第五章 找找自己身上的保健特效穴 一 头部 百会 攒竹 下关 太阳 听宫 迎香 水沟 安眠 风池 二 上肢 肩髃 支沟 内关 列缺 神门 落枕 合谷 三 躯干 天突 膻中 中脘 天枢 关元 中极 大椎 定喘 四 下肢 血海 阳陵泉 足三里 地机 三阴交 太冲 涌泉 委中 承山第六章 小手法也有大作用 一 点法 二 揉法 三 拿法 四 摩法 五 拍法 六 搓法 七 刮法 八 击法 九 擦法 十 推法 十一 捏法第七章 推拿保健，未病先防 一 醒脑明目法 二 安神益智法 三 健脾和胃法 四 养心保肺法 五 疏肝解郁法 六 强身健体法 七 减肥美容法 八 增高促长法第八章 即使生病也不怕 一 外感症状 感冒 头痛 发热 咳嗽 二 头面部位症状 眼干眼痛 耳鸣 牙痛 口干 鼻塞 三 劳损性症状 颈背痛 肩痛 肘痛 前臂痛 腕痛 手指痛 膝痛 腿痛 踝痛 足跟痛 四 胸腹部位症状 胸痛 胁肋痛 腹胀满 便秘 腹泻 痛经