禅心-欢喜心

前言——禅之道，因人而异 1.生命之轻 2.冥冥中的禅 3.洗碗 4.自悟悟人 5.营造属于你的环境 **章 坐禅——探寻你的本性 1.坐禅即坐禅 2.参悟“无”的境界 3.让本性觉醒 4.坐下即佛 5.健康的生命力 6.坐禅的供养 7.坐禅的场所 8.享受坐禅 9.电光影里斩春风 10.静止在前后左右的正中 11.眼睛是生命之窗 12.数息 13.放慢呼吸的节奏 14.气势就是气息相随 15.椅子禅 16.行禅 17.所谓走路 18.卧禅 19.坐禅结束后 20.光明的孤独 21.万法归一 第二章 禅林问答——砥砺琢磨，成就自己 1.你自己就是你独有的公案 2.寻找自己的主人公 3.用慧眼去发现 4.点亮心灯 5.人皆内心丰盈吗 6.了解成长的自己 7.剔骨还父，割肉还母 8.不可说，亦不可不说 9.置之死地而后生 10.不为名所惑 11.尝试做一次“哑巴” 12.做法相同，褒贬不一 13.经冬是冬，历夏当夏 14.尝试变换角度 15.透过语言看本质 第三章 行住坐卧——日常生活，禅无处不在 1.了解真实的自己 2.日日是好日 3.更有规律地生活 4.一日不作，一日不食 5.珍惜一滴水 6.舍而生 7.见花是花 8.从错觉中参悟禅道 9.不谈被盗思给予 10.义无反顾的人生 11.灾难来时接受就好 12.予人生机，予己活力 13.做一个真正有价值的人 后记