八正道(快乐的第一堂课)

【推荐序】 对自己的快乐负起责任台湾香光尼众佛学院副院长释自鼐 前言通向快乐的八个步骤佛陀给了我们离苦得乐的完整指导，它被归纳为八个步骤。即使只是稍作努力将这八步带入生活，也能带来安乐，而发愤努力则将彻底改变你，为你带来极喜与大乐。佛陀的发现 / 7修行的资粮 / 17开始修习正念 / 22 **章正见修习正见使我们了解因果，了解四圣谛，如此，我们就能体会到真正的快乐，行于中道，而不会落入苦、乐的两种极端。了解因果 / 33了解四圣谛 / 36正见修习 / 60正见修习要点 / 63 第二章正思维修习正思维，能帮助我们检视日常生活中幻想、恐惧、妄想等不健康的思维模式，而能以放舍、慈爱与悲悯等善念，断除执著、嗔恨与残酷等恶念，走上安乐之道。放舍 / 65慈爱 / 73悲悯 / 82正思维修习 / 91正思维修习要点 / 98 第三章正语修习正语，能帮助我们断除妄语、两舌、恶口与绮语等说话的坏习惯，而说真实的、向上提升的、和善的、中肯的语言，快乐便会在和谐的关系中生起。说实话 / 102言词不是武器 / 104柔和地说话 / 106避免闲谈 / 109正语修习 / 112正语修习要点 / 118 第四章正业我们遵守符合道德原则的五戒，就不会去造作杀生、偷盗等恶行，避免憎恨、恐惧等所导致的残酷与暴力循环，使内心获得平静。五戒 / 119道德行为 / 120在家人的更高戒律 / 134正业修习 / 137正业修习要点 / 142 第五章正命我们从事不会妨碍心灵成长，或造成他人伤害的所有工作，让自己能保持平静与安稳，我们就可利益自己与他人，在佛陀的安乐之道上禅修与前进。评估正命三问 / 144寻找正命 / 151正命修习 / 157正命修习要点 / 159 第六章正精进勇猛精进地训练自己，把正精进运用在防止未生的恶法、断除已生的恶法、修习未生的善法、维持已生的善法上，便能为我们带来断恶修善的快乐。十结 / 162五盖 / 170四正勤 / 173记得宏观 / 199