从治疗到自愈:从人类进化史洞察健康之道

前言1 两个养生实践者的健康之路 前言2 从我的身体变化说起 **章 不生病的愿望，很多人生病的现实 慢性病让人“过早死亡” 比无能为力更可怕的是盲目依赖 医学不能包治百病 对于慢性病，医学往往束手无策 对于“传染病”，我们能做什么？ 第二章 被歪曲的营养学 营养观点为何朝令夕改？ 值得深思的营养学误区 胆固醇损害心血管吗？ 动物油和饱和脂肪酸有害吗？ 大鱼大肉不健康吗？ 五谷为养是真的吗？ 植物油对人体无害吗？ 鸡蛋不能生吃吗？ 肉类生吃危险吗？ 早餐必须吃吗？ 食盐必须加碘吗？ 晒太阳会得皮肤癌吗？ 第三章 寻找不生病的答案 生命和健康源于自然 我们从哪里来？ 如何才能不生病：自然养生法则 生病了怎么办：*少干预原则 病因不明如何处理：整体养生原则 第四章 正确对待疾病 治疗疾病，从解决肠道渗漏开始 常见病饮食、生活调理建议 亚健康、贫血、消瘦 肥胖 高血脂、脂肪肝 高血压 高血糖、糖尿病 冠心病、脑卒中、动脉粥样硬化 癌症 感冒、发热、咳嗽、气管炎、肺炎 胃病、肠炎、便秘、痔疮 肝病、胆结石、肾病、痛风 甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退、甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺功能低下 蛀牙、牙周炎、关节炎、骨质疏松、颈肩腰腕疼痛 近视、老花、白内障、黄斑退化 鼻炎、哮喘、过敏 脱发、白发、青春痘、色斑 痛经、月经不调、更年期综合征、阴道炎 不育症、性功能障碍、前列腺肥大 失眠、抑郁、阿尔茨海默病 癫痫、多动症、自闭症 创伤、炎症、感染、疼痛 第五章 让更多人不生病 *好的医生是自己 企业健康管理 企业文化 具体措施 健康管理的成效 我的养生心得 你的实际年龄是多少？ 早晚刷牙好不好？ 一天8杯水够了吗？ 什么时候晒太阳？ 右侧卧还是仰卧？ 如何摆脱失眠的魔咒？ 后记