暂无评论
图文详情
- ISBN:9787109252431
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:98页
- 出版时间:2019-01-01
- 条形码:9787109252431 ; 978-7-109-25243-1
内容简介
本书从“为什么要健身”“如何有效健身”“健身中的注意事项”三个方面进行论述。主要阐述了体育健身锻炼对人体健康所产生的良好作用和积极影响;介绍了科学的健身方法和手段,正确使用健身器材,以及在体育健身活动中应注意的事项和常见运动损伤的处理等有关健身方面的基本常识。
目录
前言
部分 开展农民健身的目的意义
1.全民健身强中华
2.全民健康奔小康
3.健身让你心情好
4.健身让你吃饭香
5.健身让你睡得美
6.健身让你身体壮
7.健身让你少得病
8.健身让你 年轻
第二部分 科学健身的方法和项目介绍
传统健身方法
1.球类活动趣味高
2.健走跑步锻炼好
3.游泳运动形体妙
4.太极武术人称道
健身路径使用方法
5.太空漫步迈开腿
6.太极云手胳膊推
7.双杠屈伸促平衡
8.立式旋转活腰板儿
9.肋木压腿练柔韧
10.压腿杠子抻骨筋
11.单杠引体拉身体
12.腰力锻炼展腰功
13.伸腰展背练柔韧
14.压腿按摩通经络
15.腰背按摩除疲劳
16.腹肌仰卧瘦腰腹
17.健身蹬踏强心肺
18.上肢牵引练肩腕
新型健身项目
19.门球娱乐情绪高
20.气排球赛配合好
21.柔力球类刚柔巧
22.掷球健身又益智
23.手扑球赛反应快
24.毽子踢跳练全身
第三部分 健身活动注意事项
做好准备再健身
1.健身选择好天气
2.换好衣鞋再锻炼
3.运动装备要备好
4.先让身体热起来
健身理念要正确
5.没有得病就康健?
6.年富力强不用练?
7.劳动可以代健身?
8.锻炼就比不练强?
9.每天越早练越好?
部分 开展农民健身的目的意义
1.全民健身强中华
2.全民健康奔小康
3.健身让你心情好
4.健身让你吃饭香
5.健身让你睡得美
6.健身让你身体壮
7.健身让你少得病
8.健身让你 年轻
第二部分 科学健身的方法和项目介绍
传统健身方法
1.球类活动趣味高
2.健走跑步锻炼好
3.游泳运动形体妙
4.太极武术人称道
健身路径使用方法
5.太空漫步迈开腿
6.太极云手胳膊推
7.双杠屈伸促平衡
8.立式旋转活腰板儿
9.肋木压腿练柔韧
10.压腿杠子抻骨筋
11.单杠引体拉身体
12.腰力锻炼展腰功
13.伸腰展背练柔韧
14.压腿按摩通经络
15.腰背按摩除疲劳
16.腹肌仰卧瘦腰腹
17.健身蹬踏强心肺
18.上肢牵引练肩腕
新型健身项目
19.门球娱乐情绪高
20.气排球赛配合好
21.柔力球类刚柔巧
22.掷球健身又益智
23.手扑球赛反应快
24.毽子踢跳练全身
第三部分 健身活动注意事项
做好准备再健身
1.健身选择好天气
2.换好衣鞋再锻炼
3.运动装备要备好
4.先让身体热起来
健身理念要正确
5.没有得病就康健?
6.年富力强不用练?
7.劳动可以代健身?
8.锻炼就比不练强?
9.每天越早练越好?
展开全部
本类五星书
浏览历史
本类畅销
-
医本正经(九品)
¥15.5¥42.0 -
当医生成为病人
¥19.1¥59.8 -
营养圣经(八品)
¥29.0¥88.0 -
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
¥21.3¥56.0 -
做自己的心理医生
¥12.7¥39.8 -
儿童健康讲记-一个中医眼中的儿童健康.心理与教育
¥26.4¥48.0 -
小病自己医
¥5.1¥16.0 -
饭菜就是特效药-365天说健康
¥11.5¥32.8 -
摆脱焦虑
¥20.1¥46.8 -
《精神健康讲记:一个中医眼中的心身调适与精神发展》
¥46.8¥78.0 -
二十四节气养生经
¥13.0¥35.0 -
超越百岁:长寿的科学与艺术
¥68.6¥98.0 -
猫和狗的生活哲学
¥35.1¥65.0 -
家有儿女:男孩,你的强大最重要
¥17.1¥68.5 -
经典中医启蒙-一个中医眼中的生命.健康与生活
¥37.4¥68.0 -
医学就会-懒兔子漫画中医
¥23.5¥48.0 -
为古今名人会诊-点评古今名人的病与死
¥11.5¥36.0 -
日本心身锻炼法纵览
¥5.9¥15.0 -
命悬一线,我不放手:ICU生死录
¥47.6¥68.0 -
中医的常识
¥34.3¥69.9