朱鹤亭教您养身长寿

**章 身动强体魄，心静助长生 **节 性命双修，益寿延年 第二节 一静一动，颐养天年 第三节 七情调和，方会益寿 第四节 养生之道，不离药补 第五节 生养之道 第六节 内养外修，生命不息 第七节 人欲寿者，养心性神第二章 顺四季养五脏，求益寿有何难 **节 春季养肝，肝风不动则不生百病 第二节 夏季养心，气血相和心脉有生气 第三节 秋季养肺，养好肺金身健康心不悲 第四节 冬季养肾，固元壮骨则春来打虎第三章 美丽长驻，健康永存 **节 消除脸上皱纹，抹去衰老信号 第二节 去黑斑、黄褐斑，不加“斑”的女人才幸福 第三节 战“痘”胜利，再复芳容 第四节 苗条淑女，君子好逑 第五节 月经准时到，女人无烦恼 第六节 痛经难言，早治早轻松 第七节 女子以血为用，闭经不可不治 第八节 月经来潮如涌，女人伤身殒命 第九节 女人带下，依五色而治 第十节 阴冷宫寒，难圆母亲梦第四章 男人得健康，家庭有希望 **节 精满自溢，频则伤身 第二节 手淫莫频，太过伤身 第三节 夫妻欢爱，宜常补之 第四节 早泄，十有八九因心情 第五节 颐养心神，事业有成 第六节 腰、背、颈疼，注意舒筋、活络、镇痛 第七节 养足一身气，远离肺、胃、肠病第五章 可怜天下父母心，小儿食疗保平安 **节 小儿脾虚 第二节 小儿脾疳 第三节 小儿伤食 第四节 小儿气血亏虚 第五节 小儿长高第六章 欲求寿者，必先祛病 **节 养命必先养心 第二节 中药降“糖”，效果惊人 第三节 欲要排毒，先除便秘 第四节 人活一口气，老人要防咳喘病 第五节 肝要常疏泄，人要防怒郁 第六节 除腰腿病痛，走路无须人扶就是福 第七节 癌症慢性病，不怕须早防 第八节 腰为肾之府，腰脊疼痛要补肾 第九节 节欲习剑术，老年人强身健体法 第十节 道家独有，养益气息法 第十一节 常见病艾灸方 第十二节 常见病偏良方第七章 人体穴位即是大药，依十一经络可查 **节 十二经络与运行规律 第二节 十二经络原穴的作用 第三节 经脉八会穴，生命不息之处 第四节 头面部穴位，不仅仅能治疗头痛、眼痛 第五节 胸腹部穴位，养益肺、胃脏 第六节 腰背部穴位．五脏六腑皆受益 第七节 上肢穴位，简单易找疗效好 第八节 下肢穴位，瘫痪麻痹一招治第八章 点穴秘法，养生益寿 **节 何为经络点穴 第二节 经络点穴，妙手回春 第三节 经络点穴健身法，强筋骨，壮元气 第四节 经络点穴安身法，通经络，调气血 第五节 经络点穴益寿法，养精气，益长寿 第六节 经络点穴长寿法，养益精气神第九章 道食与道药 **节 保养肌肤，扁鹊三豆饮 第二节 核桃芝麻粉，劳心者常食 第三节 身体亏虚，桑葚黄鳝汤 第四节 常食八豆，可与天斗 第五节 粥养生，从食五米开始 第六节 冬瓜皮西瓜皮，都是好东西 第七节 心肾相交，怎能阴虚火旺 第八节 补虚损，可用“仙人余粮 第九节 莲有一身宝，常食之赏之 第十节 饮食宜忌第十章 鹤发童颜，大医所成 **节 崂山道家，父传道医 第二节 天降大任，必先苦其心志，劳其筋骨 第三节 衣钵相传，初识点穴 第四节 超凡脱俗，却与世界相连第十一章 星星之火，可以燎原 **节 世界各处，发扬中医 第二节 保加利亚之行，一次特殊讲学 第三节 三赴东京，点穴疗病 第四节 食物中药，中华国宝 第五节 中医是中国的，又是世界的高山仰止，景行行止后记：让生命绵绵不息