中医养生保健指南(繁体版)

**章 [知識篇] **節 中醫知識 一、中醫的特色 二、中醫治未病 三、中醫診病小常識 四、中醫就診注意事項 第二節 中藥知識 一、中藥的特點 二、中藥的功效 三、煎藥知識 四、服藥知識 第三節 針灸知識 一、針灸的特點 二、經絡與穴位 三、針刺方法與“得氣” 四、針灸的適宜病種 五、針灸國際影響 第四節 按摩知識 一、按摩的分類 二、按摩的作用 三、常用按摩手法 四、按摩的適用範圍 第五節 刮痧知識 一、刮痧的起源和發展 二、刮痧工具 三、刮痧方法 四、刮痧的作用 五、刮痧的適用範圍 六、刮痧禁忌 第六節 拔罐知識 一、罐法的起源和發展 二、拔罐工具 三、拔罐的作用 四、拔罐的適用範圍 五、拔罐注意事項 第二章 [養生篇] **節 情志養生 一、情志養生兩大原則 二、情志養生六大方法 三、情志養生重在養心 第二節 起居養生 一、起居養生兩大原則 二、睡眠宜與忌 三、預防失眠 四、著裝應時 五、規律排便 第三節 飲食養生 一、飲食養生三大原則 二、膳食結構兩大要素 三、飲食習慣六宜二忌