母爱的救赎——三个月改变孩子一生(青春版)

人一旦出于某种原因而产生了情绪问题，便看不到生活当中的美好了，尽管现实没有改变，尽管生活在别人眼中依旧美好。这个世界不是没有美，而是你缺少一双发现美的眼睛。情绪障碍会蒙蔽我们的双眼，让我们失去发现美的能力。心理医生们发现，多数出现了情绪障碍的人，其认知却是完好的，比如他们知道花是红的，叶是绿的，也知道一个给自己的狗收拾粪便的女主人对狗是充满爱意的。也就是说，他们知道这个世界是美好的，生活是美好的，知道自己做什么是对的，做什么是错的。面对这种人，有经验的心理医生总会绕开当事人对负性情绪的描述，不再关注当事人对自己和外在事物的评价，而是尝试着询问：“你*近都干了些什么？你又能干些什么呢？”**个问题是心理医生对当事人现实能力的评估，第二个问题是当事人对自己现实能力的评估。“ 干了些什么”才会让当事人走出情绪困境，而“ 想了些什么”则会让当事人在情绪陷阱里越陷越深。因此，当一个人说自己“ 能干些什么”时，他就不单是在表达自己的能力，更是在表达内心的希望。心理医生相信，一个仍然活着的人总是“ 干了些什么”，也总“ 能干些什么”的。心理医生的任务之一，就是让当事人回忆自己所干的一切，以及督促当事人去干能够干的。“ 昨天情绪非常差，什么也不想干，只是把碗洗出来了，把垃圾倒掉了，还顺便收拾了一下菜篮子。”这是在我提问时，一位抑郁症患者跟我说的。尽管她说“ 什么也不想干”，但是毕竟干了不少。我再追问：“好好想想，昨天还干了什么？”她答：“ 擦了擦桌子，整理了一下书橱，给老公打了个电话，给花浇了点水……”如果我一直追问下去，她会想起更多，因为她的确做了很多，比如起床穿衣服、刷牙、洗脸等等，都是昨天“ 干”的，但是被她忽略了。所谓“ 试着发现生活的美好”其实是心理医生常用的一种技术，一般从让当事人回忆自己做过的事情起步，然后指导着当事人有意识地去重复那些自己能够做到的事情。只有有意识，才能主动去做某事。而一旦主动地去做某事，价值感就会提升，情绪就会往良性转化。试着发现生活的美好，不是用眼睛，而是用行动。生活的美好蕴含于行动当中。