包邮游泳体能训练

**章 游泳运动的体能特点及科学训练基础
**节 游泳运动的体能特点
第二节 游泳体能训练的基本原理
第三节 游泳体能训练的学科理论基础
第二章 游泳体能训练的运动机制与方法
**节 体能训练的基本理论
第二节 游泳运动身体素质的转移
第三节 游泳体能训练的基本原则
第四节 游泳运动体能训练的路径与方法
第三章 游泳力量素质训练与提高
**节 力量素质训练概述
第二节 力量素质训练的基本原理与方法
第三节 一般性力量训练
第四节 游泳运动专项力量训练
第五节 游泳运动核心力量训练
第六节 游泳运动力量素质训练注意要点
第四章 游泳速度素质训练与提高
**节 速度素质训练概述
第二节 一般速度素质训练
第三节 游泳专项速度素质训练
第四节 游泳运动速度素质训练注意要点
第五章 游泳耐力素质训练与提高
**节 耐力素质训练概述
第二节 一般耐力素质训练
第三节 游泳专项耐力素质训练
第四节 游泳运动耐力素质训练注意要点
第六章 游泳协调素质训练与提高
**节 协调素质训练概述
第二节 游泳运动的协调性训练
第三节 游泳运动协调素质训练注意要点
第七章 游泳柔韧素质训练与提高
**节 柔韧素质训练概述
第二节 游泳运动的柔韧性训练
第三节 游泳运动柔韧素质训练注意要点
第八章 游泳体能训练的科学保障体系研究
**节 游泳体能训练的营养补充
第二节 游泳体能训练的疲劳与恢复
第三节 游泳体能训练的伤病康复
第四节 游泳体能训练中生理指标的自我监督
第九章 游泳救生与安全监控体系研究
**节 游泳卫生与安全常识的掌握
第二节 游泳救生常用技术的练习
第三节 游泳救生的现场急救技术练习
参考文献