包邮南少林养生疗法

**章 养生理论 节 “禅”与养生 第二节 养生的概念及意义 第三节 养生的原则 一、天人相应 二、葆精固本 三、保气养神 四、注重形体 五、持之以恒 六、辨证施养 七、综合养生 第四节 养生的基本观点 一、自然观 二、预防观 三、精神观 四、整体现 五、运动观 六、食疗观 第五节 养生的方法 一、养精神 二、护形体 三、节嗜欲 四、和情志 五、调饮食 第二章 调神养生 节 清静养神 一、返璞归真，恬恢虚无 二、少私寡欲，勿用太过 三、摒除邪妄，恬愉为务 第二节 立志养德 第三节 乐观豁达 一、正确认识生死 二、淡泊名利 三、降低物欲 四、融入社会 第四节 保持平衡心 一、明确目的，正确评估 二、坚定信念，踏实处世 第五节 不同人群调神养生 一、女性养生 二、男性养生 三、中老年养生 四、少年儿童养生 五、职场人群养生 第六节 培养良好的生活习惯 一、健身、减肥 二、避免加班、熬夜 三、减少抽烟、饮酒 第三章 南少林内功吐纳养生 节 功理篇