包邮中国舞(少年篇)·7—10级

7级 上篇 基本功训练组合 地面训练：横竖叉练习《大家一起喜羊羊》 把上训练：端腿、旁吸腿练习《欢乐的音符》 把上训练：平转留头、甩头练习《哆来咪》 把下训练：前、旁大踢腿练习《哇哈哈》 跳跃训练：原地舞姿小跳练习《碎花弄影》 下篇 中国古典舞身韵、中国民族民间舞训练组合 中国古典舞身韵训练：手眼练习《欢沁》 中国古典舞身韵训练：圆场步伐练习《雪中游戏》 中国民族民间舞训练：安徽花鼓灯《小兰花》 中国民族民间舞训练：蒙古族舞蹈《春天》 放松组合《乐陶陶》 附录 基础知识测试 参考文献 8级 上篇 基本功训练组合 地面训练：胯部大环动练习《萱草花》 把上训练：压腿、踢腿练习《乐天派》 把上训练：小弹腿练习《数蛤蟆》 把下训练：半脚尖、原地转练习《小跳蛙》 跳跃训练：舞姿小跳练习《跳起来》 下篇 中国古典舞身韵、中国民族民间舞训练组合 中国古典舞身韵训练：云手练习《井冈山下种南瓜》 中国古典舞身韵训练：花梆步步伐练习《小看戏》 中国民族民间舞训练：云南花灯《螃蟹歌》 中国民族民间舞训练：藏族舞蹈《绿松石》 放松组合《牵丝戏》 附录 基础知识测试 参考文献 9级 上篇 基本功训练组合 地面训练：姿态韵律练习《烛光里的妈妈》 把上训练：腰部练习《听我说谢谢你》 把上训练：单腿蹲练习《画心》 把下训练：平转练习《夏天》 跳跃训练：舞姿中跳练习《珠落流云》 下篇 中国古典舞身韵、中国民族民间舞训练组合 中国古典舞身韵训练：摇臂练习《绒花》 中国古典舞身韵训练：盘手练习《梨花又开放》 中国民族民间舞训练：瑶族长鼓舞《情系瑶乡》 中国民族民间舞训练：傣族舞蹈《赶摆》 放松组合《角落》 附录 基础知识测试 参考文献 10级 上篇 基本功训练组合 地面训练：综合性组合练习《桃花笑》 把上训练：控制练习《茶客道》 把上训练：前、旁、后大踢腿练习《松涛风影》