包邮八正道(珍藏版):通往快乐的八条正确途径

【推荐序】 对自己的快乐负起责任 释自鼐 前言 通向快乐的八个步骤 佛陀给了我们离苦得乐的完整指导，它被归纳为八个步骤。即使只是稍作努力将这八步带入生活，也能带来安乐，而发愤努力则将彻底改变你，为你带来极喜与大乐。 佛陀的发现 / 7 修行的资粮 / 17 开始修习正念 / 22 章 正见 修习正见使我们了解因果，了解四圣谛，如此，我们就能体会到真正的快乐，行于中道，而不会落入苦、乐的两种。 了解因果 / 33 了解四圣谛 / 36 正见修习 / 60 正见修习要点 / 63 第二章 正思维 修习正思维，能帮助我们检视日常生活中幻想、恐惧、妄想等不健康的思维模式，而能以放舍、慈爱与悲悯等善念，断除执著、嗔恨与残酷等恶念，走上安乐之道。 放舍 / 65 慈爱 / 73 悲悯 / 82 正思维修习 / 91 正思维修习要点 / 98 第三章 正语 修习正语，能帮助我们断除妄语、两舌、恶口与绮语等说话的坏习惯，而说真实的、向上提升的、和善的、中肯的语言，快乐便会在和谐的关系中生起。 说实话 / 102 言词不是武器 / 104 柔和地说话 / 106 避免闲谈 / 109 正语修习 / 112 正语修习要点 / 118 第四章 正业 我们遵守符合道德原则的五戒，就不会去造作杀生、偷盗等恶行，避免憎恨、恐惧等所导致的残酷与暴力循环，使内心获得平静。 五戒 / 119 道德行为 / 120 在家人的更高戒律 / 134 正业修习 / 137 正业修习要点 / 142 第五章 正命 我们从事不会妨碍心灵成长，或造成他人伤害的所有工作，让自己能保持平静与安稳，我们就可利益自己与他人，在佛陀的安乐之道上禅修与前进。 评估正命三问 / 144 寻找正命 / 151 正命修习 / 157 正命修习要点 / 159 第六章 正精进 勇猛精进地训练自己，把正精进运用在防止未生的恶法、断除已生的恶法、修习未生的善法、维持已生的善法上，便能为我们带来断恶修善的快乐。 十结 / 162 五盖 / 170 四正勤 / 173 记得宏观 / 199 正精进修习 / 200 正精进修习要点 / 204 第七章 正念 时时刻刻注意当下，保持觉知。让我们以内在的慧眼，清晰而不扭曲地如实洞见事物，发现一切事物与众生皆依因缘而存在，并无恒常的实体，没有什么可执著或憎恶，我们便能放松地进入完全安心与快乐之中。 四念处 / 210 身 / 213 受 / 222 心 / 229 法 / 230 正念修习要点 / 235 第八章 正定 当心集中于随意识生起的任何事物时，正定帮助我们突破对象的表象，清楚认知它们的无常、苦与无我。看见这三法印时，我们的贪、嗔、痴烦恼都将永远消失，达到觉悟的究竟快乐。 善定 / 238 禅定层次 / 241 正定修习 / 250 正定修习要点 / 258 结语 佛陀的承诺 我们无须精通一个步骤才能移往下个步骤，这条道路更像是螺旋状的。当你启程时，对所有八个步骤都有一定程度的了解，当持续练习时，这些步骤会在你心中变得愈来愈清晰。 觉悟 / 262 “来，自己看！” / 266