向罗马皇帝一样思考

序 言 让哲学成为一种生活方式 … 1 在古代西方哲学学派中，斯多葛主义是具有明确治疗取向，且心理治疗功效好的思维医疗工具箱。 章 逝去的皇帝 斯多葛学派哲学家的故事 … 17 对斯多葛学派来说，死亡就是一种自然的转变，让我们的身体回归本源。因此，在马可的葬礼上，人们不说他已经逝去，而是说他已经回归了神明和自然。 第二章 罗马诚实的孩子 如何坦率说话，明智表达 … 47 马可告诉自己，真正的哲学既简单又谦逊。从这一点来说，永远不应掺杂虚荣或炫耀。他说，永远要走短的路。自然的路便是捷径，它通向明智的言语和行为。 第三章 行成于思 如何追寻你的美德 … 85 斯多葛学派的人生根本目标，是始终如一地遵循理性和美德行事。明确我们的价值观，并努力与其保持一致，可以帮助我们在生活中找到方向感和意义，从而获得更大的满足感和成就感。 第四章 赫拉克勒斯的选择 如何战胜欲望 … 115 内心的平静，是遵循真正智慧和节制生活的自然结果。马可没有体会过卢基乌斯那狂野派对的快感，也没有经历过度放纵后痛苦的低谷。相反，他所得到的是更深刻、更持久的幸福。 第五章 迎难而上 如何忍受痛苦 … 157 如果你牢记痛苦的界限，不通过想象添加任何东西，痛苦既不是无法忍受的，也不是永恒的。如果我们把过去和未来搁置一边，而只孤立地关注当下，那么痛苦就会大大减少。 第六章 内在城堡 如何战胜恐惧 … 191 从本质上说，保留条款是在采取行动的同时，冷静地接受结果并不完全在你的掌控之下，即“做你必须做的，让可能发生的发生”。马可说，如果你不谨记保留条款，那么任何失败都会立即化为邪恶或痛苦的潜在来源。 第七章 短暂的疯狂 如何战胜愤怒 … 219 初的愤怒情绪是我们无法控制的，斯多葛学派称之为原始冲动。马可说，是否坚持愤怒取决于你。我们不能控制初的反应，但可以控制对它的回应：重要的不是发生了什么，而是接下来你要做什么。 第八章 死亡和俯瞰的观点 … 255 从我来到这个世界之日起，就一直在沿着死亡之路旅行。从一颗绿葡萄籽到一簇成熟的葡萄，再到一颗干瘪的葡萄干，自然界的一切都有开始、过程和结束。 致 谢 … 273 注 释 … 274 参考书目 … 282