万病之源 : 任之堂解说不可不知的养生误区

01 工作太忙，闲时锻炼 锻炼就是身体的磨刀石/吹毛用了急需磨 02 一天锻炼，顶上一周 运动过度也伤身/贵在坚持 03 起个大早，锻炼身体 早起锻炼要“必待日光”/四季起居要有时 04 晚上锻炼，跑步跳舞 昼练养阳，夜练伤阳/养生锻炼要顺乎自然 05 坚持冬泳，有益健康 排艾烤背治腰痛/阳气不够，不宜游泳/风雨寒湿，该避就避 06 忙忙碌碌，操劳过度 心要恒静，身要常劳/只知有劳，不知有逸/王心荡，王禄尽 老住持的养生秘诀 07 精力充沛，不知劳累 养生更需要护短/人要懂得休息放松/生病起于过用 08 身体瘦弱，不干体活 人身如房/扫地与擦桌，皆可去病魔 09 晚上熬夜，白天补睡 熬夜赚钱，亏本买卖/一日不睡，十日不醒/晚上熬夜，如鱼缺水 按时睡眠，养生良药 10 晚上微醉，正好入睡 冷酒常饮，中风手抖/《红楼梦》里的酒文化/自饮长生酒，逍遥谁得知 11 吃饭说话，又看手机 食不言，食不视/胃炎的三点建议/吃饭说话、看手机与上越脉 12 散步说话，睡前聊天 散步说话也是个误区/《遵生八笺》中的散步法/《老老恒言》里的寝不语/男女话多导致的疾病 13 怒火吵嘴，对身无害 夫妻双双得癌症/怒则气上/《戒怒歌》 14 人在江湖，身不由己 一单生意一场酒/自己才是身体的主人 15 江山易改，本性难移 杯子与池塘的胸怀/六尺巷的故事 16 谈到养生，老了再说 拿命赚钱，拿钱买命/人要有时刻养生防病的意识 17 退休不作，应该享受 肠心脑综合征/人越干活，活得越精神/吃多少做多少都有一个平衡 一日不作，一日不食 18 饮食健康，必然健康 健康长寿的枝末/没有一个健康长寿者是懒汉 19 宁可穿少，也要吃好 吃素的利益/由海水富营养化想到的/孩子为啥爱闹不听话/开一道疾病之门/穰岁多病，饥年少疾 20 早餐没吃，晚餐吃饱 三餐与三高/饮食之患 21 身体要好，补药勿少 尚补成风危害多/应季蔬菜*好吃/平淡之极乃为神奇 22 酒醉饭饱，那才叫好 饱食大饮，多得痔疮/肥肉厚酒，烂肠之物 23 鸡蛋牛奶，强壮民族 中药管一时，清淡管一世/大脑消耗能量的百分之七八十 神清则心火自降，欲少则肾水自生 24 增强体质，营养运动 能消化的才叫营养/粥油润肌肤，滋阴胜熟地/大动，小动，微动/营养运动要把握 25 山楂减肥，绿茶瘦身 茶叶寒凉，体虚慎服/减肥茶的由来/南水北调，互通有无/ 两组减肥茶 26 饭菜不咸，干活没劲 五味过食容易导致脏腑失调/餐馆老板的苦恼/三个现象 27 辣椒宣散，活血美容 精神过亢之人不适合吃辣椒/湿疹可用杏苏五皮饮 28 饭后水果，帮助消化 饭后水果腹泻案/饭后水果心慌案/炉中添火与雪上加霜 29 大便秘结，上火困扰 便秘论虚实，方向要正确/冬天的笔芯，因寒而凝 30 咽喉肿痛，清热解毒 虚火慎用凉药/找到疾病的根源 31 慢性咽炎，多用含片 咽炎含片多伤脾/凉药久服，大损阳气 32 口腔溃疡，虚火上扰 口腔溃疡如火山口/唱歌运动发郁热/运动可健脾，疏肝歌一曲 33 眼睛干涩，眼药治疗 枸杞菊花茶与眼药水/只见树木，不见森林 34 面生痤疮，就是上火 治痤疮用养心活血通脉法/治痤疮在治心/人脸如花 35 身体烦热，冷饮降温 冰爽的代价/为什么中午不能浇菜/零食养病，主食养命/脏腑的哀嚎/当烧杯遇到冷水时/谁在残害我们的幼苗 36 身体怕冷，饮酒取暖 酒越饮越冷/由手电筒想到的/爬山、扫地、搓手皆可取暖/莫向外求 37 身体汗出，空调电扇 生活细节是疾病的起因/为寒湿大开方便之门/猛刹车的启示 38 鼻流清涕，过敏所致 鼻炎与正气/雾遇冷为露，鼻受凉为涕/阳气输送达脑的三条路线/离照当空，阴霾自散 39 腿脚抽筋，多吃钙片 抽筋的专病专方/阳虚跟寒湿会引起抽筋/寒湿抽筋，温阳除湿 40 头发脱落，赶快补肾 脱发也分虚实/根源就在饮食 41 头发枯黄，染拉吹卷 发如树苗，宜顺性而为/抚摸动物看头发 42 脸上长斑，面膜美容 脸上长斑，五脏相关/雨水阳光，春暖花开/斑色暗红，松土达木 43 化妆美甲，妆扮人生 好妆扮之人多郁病/搓药泥的感悟/欢颜比美艳更重要 44 精神不好，茶来醒脑 挑灯火，添灯油/花早发者必早谢 45 人常叹息，只知疏肝 陈旧去，新水生/膻中气不足，肝胆郁不舒 46 牙痛牙肿，拔牙钻孔 重用骨碎补，满口牙疼止/牙龈出血用竹茹/不能牙痛就拔牙 薄荷辛凉解表，透发牙痛郁热/牙痛四药与叩齿功 47 脚汗脚臭，敛汗除臭 臭汗为身体自救排浊/防水鞋与布底鞋 48 精满则溢，自然现象 精满不思淫，神满不思睡/堤坝越高，蓄水越多/警犬的嗅觉 49 贫血缺钙，补血补钙 贫血与杯子之喻/血脉与针线之喻 50 脾虚要补，人参白术 心有千千结，肠道不通畅/要想富，先修路 51 心脏不好，丹参片好 丹参片之忌/保心丸也分温凉 52 不孕不育，大补腰肾 桂枝汤合逍遥散治不育/疏肝宁心胜补肾/养精种子，开闸放水 53 瘀血体质，活血化瘀 气虚是因，血瘀是果/添水拌粥法/阳气足，血脉通 54 小儿感冒，体虚要补 小儿两大病机/《红楼梦》中的饥饿法/食复与损谷 55 小儿厌食，山楂消食 桂枝汤强心阳/冰冻断人种 56 小儿咳嗽，止咳化痰 咳嗽是身体的自救反应/从整体治咳嗽 57 小儿体弱，营养不良 药房里的兰花/耕田种地悟养生 58 白带异常，需要消炎 要改变潮湿的环境/从源头上治理 59 女人痛经，正常现象 足寒伤心，民怨伤君/痛经避寒凉，姜枣参汤好 60 乳腺增生，没啥问题 四小不可轻/乳三药牡蛎、橘叶、丝瓜络/计较是贫穷的开始 61 痛风难好，尿酸过高 痛风脚肿，扶正拍打/尿酸高背后的真正原因——五脏失调 62 消渴治疗，滋阴降火 冬天土干裂，阳虚口干渴/苍术羌活茶，泡水止消渴/三消关键在中焦脾胃 63 一种疾病，一种药物 中医是整体观/治病就是治其首脑/中药跟西药不冲突 64 放大疾病，吓倒自己 不把疾病挂心头/智者的教诲/松树的启发 65 一有病痛，马上吃药 姜枣茶，感冒方/一种错误的习惯导致一种疾病/以志帅气，以静制动 66 有病熬熬，不忙治疗 古怪疾病，皆从气得之/感动的泪水 67 看病服药，不看医嘱 另类的医嘱/镰刀生锈之喻/不服药得中医 68 看看片子，开开药方 四诊合参很重要/中医看病要见到人/医生看病不是猜病，更不是在赌博 69 夏天出汗，不宜吃药 用药如用兵，有病贵早治/要顺应节气来治病 70 患了胃痛，不吃中药 心痛欲死，速觅元胡/香砂六君子，培土以生金/半夏泻心，寒热并用 71 病情复杂，药量要大 日咳三焦火，夜咳肺间寒/用药如狙击，一枪一个准 72 药要喝饱，才能起效 药汤过量，肠胃乃伤/汤药需一定浓度方能起效 73 OTC安全，随便服用 中药是因人而治/非处方药也须辨证 74 中成药丸，只治小病 小药丸见大功效/妙治胸闷/凭脉辨证用成药 75 不辨证候，吃中成药（一） 小柴胡颗粒加午时茶冲剂/脏腑是根本，病痛是标 76 不辨证候，吃中成药（二） 小柴胡升肝脾，霍胆丸降胆胃/提壶揭盖法 77 开点好药，病根拔掉 六腑通畅才是大补/好药不在价高/同仁堂与康熙的传说 78 疾病疑难，全靠医生 中医不是在看人的病，而是在看病的人/治病与修车/郭玉的四难治 79 身体病重，活不长命 锄头使用寿命在人/寿自宽心来/松寿千年，人寿百岁 80 生病吃药，不戒房劳 延年益寿美容方/年老壮阳，枯柴点火/房劳六忌 81 手到病除，交给医生 湿性趋下，易袭阴位/神奇的吊痧拍打法/自己当自己的医生 82 疾病太多，要多吃药 被药打垮/无挂无碍病痛少/脚底按摩，诸病立减/少思虑，勤走动 83 大病初愈，营养莫少 炉烟虽熄，灰中有火/老农的种树养鱼经验/疾病以减食为汤药/饮食六忌 84 拍打按摩，畏苦畏痛 手麻拍打良/直面疾病，勇对疼痛/苍术、羌活激发彪悍之气 85 祖传秘方，包治百病 祖传秘方多古方/激素有效，粉饰太平 86 旅游看病，一举两得 心中逐二兔，一兔不可得/莫让旅游劳复病/养病如养花/奕秋教棋的故事 后记：生活的忠告