一穴解痛:针灸名家的独门诊治秘方

推荐序 自序 **篇 基础知识 人体自有大药：经络和腧穴 /2 什么是经络 /2 什么是腧穴 /4 经络穴位是人体的治病良药 /4 简易取穴定位法 /5拇指、横指的同身寸法 /6 骨度分寸定位法 /7 通过身体的特殊标志来标定穴位 /8 居家三大保健手法，一学就会 /10 徒手按摩的秘诀 /10穴位的按摩方法 /10 按摩的时间与频率 /10 按摩介质的选用 /11 哪些情形不适合穴位按摩 /11 艾灸的功能与疗效 /12 现代刮痧，效果既快又好 /15 刮痧的手法和辅具 /17 刮痧 Q&A /19一定要刮到出痧才有效吗 /19 想刮的地方很多，可以一次刮完吗 /19 间隔多久可以刮一次 /20 刮痧有什么禁忌和注意事项吗 /20第二篇 对症应用篇 骨骼肌肉疾病 /24 一、急性腰扭伤：委中穴 /24 一针见效，看患者表情就知道 /24 急性腰扭伤，针灸的疗效显著 /25 “十总穴”提及“腰背委中求” /25 具有止痛奇效的十总穴 /26 养筋壮骨的杜仲续断茶 /28 二、小腿抽筋：承山穴 /29 小腿抽筋，中西医怎么看 /29 专治小腿抽筋的承山穴 /30 养肾利湿的黑豆茶 /32 三、“妈妈手”：手三里穴 /33 年轻人也可能罹患“妈妈手” /33 经之所过，病之所治 /34 即使是同条经络，穴位特性也有所不同 /34 治疗上肢痹症的黄芪五物茶 /36 四、落枕：后溪穴 /37 落枕形成的原因 /37 八脉交会穴，治疗奇经八脉问题 /38 反复落枕可饮葛根生姜红枣茶 /40 名医小辞典：何谓八脉交会穴 /41 五、脚踝扭伤：阳陵泉穴 /46 五行是中医的生理分类观念 /46 八会穴——筋会阳陵泉 /47 六、胁肋痛：支沟穴 /49 支沟为何能处理胁肋痛的问题 /49 带状疱疹后遗神经痛，支沟也可派上用场 /50 让心情畅快的玫瑰疏肝茶 /52 七、肩颈酸痛：肩井穴 /53 肩颈酸痛是现代人的文明病 /53 肩井穴松肌肉、解僵硬 /54 拍肩井穴会流产？ /55 肩颈僵硬，来碗葛根止痛茶 /56 八、腰背保健穴：肾俞穴 /57 中西医，“肾”字意义大不同 /57 腰背慢性酸痛，按压肾俞穴 /59 久病必虚，找出虚损处 /59 补肾护腰的杜仲续断茶 /61 九、足跟痛：照海穴 /62 *常见的原因：足底筋膜炎 /62 中医多从肾经治疗足跟痛 /63 善于治疗足跟痛的照海穴 /63 搭配补肾药物治疗 /64 杜仲续断茶可补足肾气 /65 十、膏肓痛：膏肓穴 /66 病入膏肓的典故 /66 病入膏肓与膏肓痛是两回事 /67 如何按摩膏肓穴 /68 肝胆肠胃系统疾病 /69 一、腹胀气：足三里穴 /69 使用足三里穴的亲身经历 /70 传说中 170 岁高龄老人的养生秘诀 /71 若要安，三里莫要干 /71 快速减缓腹胀的山楂茶 /73 二、打嗝：内关穴 /74 了解打嗝的病理机制 /74 利用经络治疗打嗝 /75 同名经的概念 /76 可改善打嗝症状的山楂茶 /78 三、胃痛：中脘穴 /79 中医怎么看胃痛 /79 经络就是人体内发达的“交通系统” /80 募穴——直通脏腑的快速道路 /80 玫瑰疏肝茶可舒缓胃痛 /82 四、便秘：上巨虚穴 /83 搜集信息的中医十问歌 /83 便秘分好几种状况 /84 手三阳经的快速道路—下合穴 /85 任何便秘证型都能饮用决明子茶 /87 五、胆绞痛：胆囊穴 /88 胆结石的成因与患病率 /88 中医如何处理胆结石 /89 经外奇穴——胆囊穴 /90 具有利胆排石之效的金钱草茶 /92 六、胃食管反流：陷谷穴 /93 胃食管反流已成为常见病 /93 中医以“降胃气”来治疗 /94 降气的穴位——陷谷穴 /95 佛手茶治胃食管反流 /97 呼吸系统疾病 /98 一、感冒咽喉痛：鱼际穴 /98 五输穴当中的荥穴 /99 中医看病，需分清楚寒热 /99 感冒咽喉痛，来杯金银花鱼腥草茶 /101 二、哮喘：肺俞穴 /102 古人的智慧——膀胱经 /102 按摩肺俞穴治疗哮喘 /103 补益肺气的西洋参茶 /105 三、鼻塞：迎香穴 /106 迎香穴——呼吸系统的守护者 /106 肠胃健康是美白的关键之一 /107 恼人的鼻病，这样做也有效 /108 西洋参茶可治长期鼻过敏 /109 四、咽喉干痛：复溜穴 /110 忙忙碌碌，熬夜伤肾阴 /110 滋阴的要穴——肾经的复溜穴 /111 帮体内“添灯油”——滋阴液的养阴茶 /113 五、咳嗽：列缺穴 /115 治病好比警察查案 /115 头项寻列缺 /116 不能只治疗咳嗽，还有肠胃要护理 /116 西洋参茶，增强免疫力 /118 儿科疾病 /119 一、长高的秘诀：涌泉穴 /119 孩子怕针灸，该怎么转骨 /119 肾经与骨骼密切相关 /120 多运动是长高的关键 /122 转骨茶可加强转骨功效 /122 二、扁桃体炎：少商穴 /124 乳蛾就是扁桃体炎 /124 “井穴”清热效果显著 /125 生活作息很重要 /127 感冒咽喉痛，喝杯金银花鱼腥草茶 /128 三、小儿尿床：肾俞穴 /129 小儿遗尿的定义 /129 小儿遗尿，中医从肾和脑着手 /130 治病更需治心 /131 具有补肾缩尿效果的桑螵益智茶 /132 妇科疾病 /133 一、痛经：血海穴 /133 中医的脾也代表消化系统 /133 每个月的止痛预防针——血海穴 /134 血海穴也可用于治疗皮肤疾患 /136 虚寒证型的痛经，适合用桂圆红枣茶 /136 二、妇人带下：带脉穴 /138 什么是带下 /138 中医如何治疗带下 /139 带脉穴可利湿止带 /141 祛身体的湿要靠薏米利湿茶 /141 三、更年期综合征：三阴交穴 /143 更年期综合征是中年妇女的常见困扰 /143 中医怎么看更年期综合征 /144 滋养肝肾阴液的女贞子枸杞茶 /146 四、不孕症：八髎穴 /147 浅谈不孕症 /148 八髎穴不是一个穴位 /149 泌尿系统疾病 /150 一、解毒要穴：筑宾穴 /150 鸡肝？肌酐！ /150 大众对于中药的误解 /151 解毒要靠筑宾穴 /151 二、夜尿增多：气海穴 /153 小便和肺脾肾膀胱息息相关 /153 好用的中医古方 /154 具有补益效果的气海穴 /155 补肾气的固肾茶 /157 三、尿路感染：行间穴 /158 尿路感染是什么 /158 中医称尿路感染为淋证 /159 肝经的行间穴可清利湿热 /159 改变生活习惯很重要 /160 蔓越莓对预防尿路感染是否有帮助 /161 清热利湿的车前草茶 /161 眼科疾病 /163 一、迎风流泪：攒竹穴 /163 泪器的构造 /163 迎风流泪——中医责之于风邪和肝肾亏损 /164 足太阳膀胱经，主一身之表 /164 肾和膀胱相表里 /166 养护眼睛的枸杞菊花茶 /166 二、眼睛酸涩：瞳子髎穴 /168 中医眼科是一门大学问 /168 针灸能治疗眼病 /169 平时的护眼小秘方：枸杞菊花茶 /170 心血管疾病 /172 一、心悸：内关穴 /172 心和心包，意义不同 /172 心脏的*佳保健穴——内关穴 /174 养心阴的柏子仁茶 /176 二、高血压：太冲穴 /177 隐形的杀手——高血压 /177 具有降压效果的太冲穴 /178 不妨来杯决明子菊花茶 /180 口腔疾病 /181 一、牙痛：合谷穴 /181 牙痛从胃火论治 /182 合谷穴治疗牙痛，效果显著 /182 合谷也属于十总穴 /183 牙痛，来杯祛火的绿茶吧 /185 二、口疮：内庭穴 /186 何谓口疮 /186 中医怎么看口疮 /187 引热下行的穴位——内庭穴 /188 去火气的莲子心茶 /189 精神与情绪疾病 /190 一、失眠：神门穴 /190 心火过旺导致失眠 /190 安神效果好的神门穴 /192 养血安神的柏子仁桂圆茶 /193 二、镇静安神：印堂穴 /194 印堂是望诊的好帮手 /194 经外奇穴的发现 /195 安神首选甘麦大枣汤 /197 三、抑郁症：太冲穴 /198 越来越常见的疾病——抑郁症 /198 中医的终极目标：整体医学 /199 治疗强调肝气是否调畅 /199 玫瑰疏肝茶调畅肝气 /201 四、躁郁症：灵道穴 /202 躁郁症常在年轻时发病 /203 中医如何看待躁郁症 /203 甘麦大枣汤也可辅助治疗 /205 其他疾病 /206 一、诸阳之会：百会穴 /206 人体**大穴——百会穴 /206 百会穴功能多样 /208 二、利湿要穴：阴陵泉穴 /209 千寒易除，一湿难去 /210 利湿的强效穴——阴陵泉 /211 祛身体的湿要靠薏米利湿茶 /212 三、痔疮：承山穴 /213 痔疮发生的原因 /213 必刺承山效若神 /214 决明子茶润肠效果好 /216 四、除“痰”要穴：丰隆穴 /217 中医讲的“痰”是什么？ /217 除痰的好帮手——丰隆穴 /218 祛痰，加味薏米茶亦能派上用场 /220 五、头晕：翳风穴 /221 头晕要分清中枢性眩晕和周围性眩晕 /221 眩晕和水饮有关 /222 乘车或坐船前先按翳风穴 /222 治水饮，善用苓桂术甘汤 /224 六、预防老年认知障碍：四神聪穴 /225 “明日的记忆”，原来是老年认知障碍作祟 /225 什么是老年认知障碍？ /226 预防老年认知障碍的重要穴位——四神聪 /226 改善脑部循环，可用天麻钩藤茶 /228 七、胸闷：膻中穴 /229 胸闷，该不会是心脏病吧 /229 中医速解胸闷 /230 调理气机不利的膻中穴 /230 玫瑰疏肝茶可缓解胸闷症状 /232 八、颞侧偏头痛：外关穴 /234 依照病位选经络 /234 中医分析病情，信息搜集很重要 /235 外关穴搭配中药，效果更好 /236 止偏头痛的柴胡止痛茶 /238 九、皮肤保养：曲池穴 /239 美容首选曲池穴 /239 养颜美容茶，帮你找回美丽自信 /242 第三篇 体质辨证篇 探究病因、病机前，需先辨别体质 /246 辨别九大体质，是防治关键 /246 平和质 /247 气虚质 /248 阳虚质 /250 阴虚质 /251 湿热质 /253 痰湿质 /255 血瘀质 /257 气郁质 /259 特禀质 /261 后记