谷蔬养生

**章　谷蔬性能总义 1
一、四气 1
二、五味 2
三、归经 3
四、升降浮沉 3 第二章　中医体质浅说 5
一、体质的形成 5
二、体质的分型 7 第三章　谷物11
**节　温热类谷物 11
一、糯米 11
二、黄豆 13
附：豆腐 15
第二节　寒凉类谷物 16
一、小麦 16
二、大麦 17
三、粟米 19
四、绿豆 20
五、薏苡仁 22
第三节　平性类谷物 24
一、粳米 24
二、玉米 26
三、芡实 27
四、黑芝麻 29
五、黑豆 30
六、豌豆 32
七、蚕豆 34
八、赤小豆 35 第四章　蔬菜38
**节　温热类蔬菜 38
一、韭菜 38
二、南瓜 40
三、刀豆 42
四、藿香 44
五、荆芥 45
六、香菜 47
七、洋葱 49
八、大葱 50
九、生姜 52
十、大蒜 54
十一、辣椒 56
第二节　寒凉类蔬菜 58
一、莴苣 58
二、萝卜 60
三、茄子 62
四、丝瓜 63
五、苦瓜 65
六、黄瓜 66
七、冬瓜 68
八、昆布 70
九、莲藕 72
十、扁豆 74
十一、百合 76
十二、薄荷 78
十三、茼蒿 79
十四、鱼腥草 81
十五、旱芹 82
十六、荠菜 84
十七、苦菜 86
十八、菠菜 87
十九、莼菜 89
二十、蕨菜 91
二十一、马齿苋 92
二十二、苋菜 94
第三节　平性类蔬菜 96
一、白菜 96
二、卷心菜 97
三、胡萝卜 99
四、木耳 101
五、香菇 103
六、莲子 105
七、葫芦 107
八、土豆 108
九、芋头 110
十、甘薯 112
十一、山药 114 第五章　谷蔬验方集萃 116
**节　五脏系统验方 116
一、肺系疾病验方 116
二、心脑系疾病验方 118
三、肝胆系疾病验方 118
四、脾胃系疾病验方 119
五、肾系疾病验方 124
第二节　气血津液疾病验方 126
第三节　五官疾病验方 128
第四节　外科疾病验方 130 后记 139