纸张不错，防卷封皮，内容精炼

内容是各种健身的好与不好的方式，排版比较密，字体稍小。通常这类书都是一大抄，废话和有用的并存。本书不然，组织的比较有条理，比如说跑步的好处，他列出一二三，比较令人信服，说明编写者还是用心了。