让你更好的了解健身。

很棒的一本

书本完整度挺好的，书籍里的内容还是挺多的。针对一些训练内容有说明为什么要这样做，这样做的好处是什么，还有一些相关知识点，整体还是挺棒的。也附带有训练计划训练方法之类的，就挺不错的。