抒心安神瑜伽:DVD升级版

本书特色

※调整自律神经，排除身体干扰
改善失眠：鱼姿势，鱼式变形式　调整更年期不适：狮子式。解除压力：单脚举腿式，天线式
消除疲劳：休息的姿势。防治自律神经失调：金字塔式，扭转式
※心理疏导，消除精神困扰
解除抑郁：微笑法，海虾式。治疗歇斯底里：冥想，轮式。调和神经官能症，背部伸展式
※完善心态，打造优秀心理素质
平和心态：树木式，平衡式。提升自信，兰目春式。优雅气质，舞王式，后弯式
坚定信心：飞机式，鹤蝉式，鸽子式
※开启大脑机能，提高思维能力
提高记忆力：立肩式，兔式◇提升专注力，瑜伽身印，滑翔式
修善性格，塑造谦和品质
走出狭隘：开阔心胸，云雀式，站立交叉侧弯式，英雄式
改善急躁脾气，轻松降肝火，三角的变形姿势
百万畅销书美体专家曲影导师倾心教授抒心安神瑜伽31式，帮助你排遣心中的压抑，找到心灵与自然的接口。
曲影——瑜伽类畅销书作家
澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂专业教练，中国健美协会国家级健身指导
毕业于印度著名瑜伽学院RIMYI，中国首位高温瑜伽Bikram yoga导师。
心灵也需要保养，静心·安神·冥想·调息。优化心理素质，改善性格，启动积极自信的心理意识，调整自律神经，减压消疲，抵抗抑郁。百万畅销书专家教你神奇的心灵养护瑜伽术。

内容简介

本书主要内容包括：神入的现瑜伽、精神的瑜伽——心灵升华，感悟人生、生命的瑜伽——追寻根源，养护生命、生命之泉——瑜伽呼吸法等。

节选

作者简介

曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIHYI学院深造，汲取古老瑜伽*本真的精髓。获澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证。 曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课，成为中国高温瑜伽教授**人。在繁忙的工作之余她还担任了多位著名企业家的私人形体教练。 曲影不断涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常往来于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，创立了个人瑜伽网站(WWW.QY—YOGA．COM)并且藉由多家网络与mt尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的*有效方法。 利用多年的健塑身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把健康、美与和谐带入到各类人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信风采!