大学生体育健康教程

上篇 理论部分
**章 大学体育概论
**节 体育的概念
一、体育的起源
二、体育的概念
第二节 体育的功能
一、体育健身功能
二、社会综合教育功能
第三节 高等学校体育的地位、目的和任务
一、高等学校体育的地位
二、高等学校体育的目的
三、高等学校体育的任务
第四节 现代社会对体育的需求
第二章 大学生健康概述
**节 健康的含义
第二节 影响健康的因素
一、自身因素
二、遗传因素
三、社会因素
四、自然环境因素
五、心理因素
第三节 体育锻炼与身体健康
一、体育锻炼对肌肉的影响
二、加强体育锻炼塑造健美体型
三、体育锻炼与神经
四、体育锻炼与心肺功能
第三章 大学生体育锻炼
**节 我国大学生身心素质现状及应对措施
第二节 体育锻炼的作用和特点
一、体育锻炼的作用
二、体育锻炼的特点
第三节 体育锻炼的原则
一、体育锻炼有关的名词和术语
二、体育锻炼的原则
第四节 体育锻炼的内容与选择
一、体育锻炼的时间选择
二、运动项目的选择及科学的锻炼方法
第五节 运动处方
一、运动处方简介
二、运动处方的目的
三、运动处方的制定
四、运动处方的基本原则
五、运动处方中运动种类的选择
六、运动处方的分类
七、运动强度
八、运动时间带
九、运动频率
十、运动的时间
十一、注意事项
十二、运动处方的实施
十三、健身运动处方
第六节 运动性疲劳的产生与消除
一、运动性疲劳的生理本质
二、运动性疲劳的判断
三、推迟运动中疲劳出现的措施
四、消除疲劳的方法
第七节 大学生体质健康标准测试与评价
一、进行体质健康标准测试的目的
二、测试方法介绍与测试指标评价
第四章 体育保健与卫生
**节 体育卫生与保健
……
第五章 营养与健康
下篇 实践部分
第六章 田径
第七章 篮球
第八章 足球
第九章 排球
第十章 乒乓球
第十一章 羽毛球
第十二章 网球
第十三章 武术
第十四章 游泳
第十五章 健美操
第十六章 体育舞蹈
参考文献