淑女瘦身秘笈

part 1 大家说我是胖姑婆
　一、肥胖是怎样“炼。成的
　二、你真的肥胖吗
　三、淑女s形曲线5标准
　四、极端错误减肥法
part 2 饮食瘦身：聪明女人吃不胖
　一、修正饮食习惯，助你成功瘦身
　二、吃对食物，塑造“s”形曲线
　三、吃出精致小脸
　四、吃出纤细臂膀
　五、吃出平坦小腹
　六、吃出美丽翘臀
　七、吃出纤纤细腿
part 3 瑜伽瘦身：懒美人的窈窕之道
　一、瑜伽瘦身原理
　二、瑜伽塑造精致小脸
　三、瑜伽塑造纤细臂膀
　四、瑜伽塑造平坦小腹
　五、瑜伽塑造美丽翘臀
　六、瑜伽塑造纤纤细腿
part 4 健身操瘦身：练出苗条好身姿
　一、健身操瘦身原理
　二、减肥操打造精致小脸
　三、健身操打造纤细臂膀
　四、健身操打造平坦小腹
　五、健身操打造美丽翘臀
　六、健身操打造纤纤细腿
part 5 另类瘦身：塑造苗条好身姿
　一、另类瘦脸法
　二、另类细臂法
　三、另类瘦腹法
　四、另类塑臀法
　五、另类细腿法
part 6 按摩瘦身：动人身材“按”出来
　一、按摩瘦身的原理
　二、按摩的注意事项
　三、按摩瘦脸
　四、按摩瘦臂
　五、按摩瘦腹
　六、按摩塑骨
　七、按摩瘦腿
参考文献