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**篇护肤篇/1part1基础护肤入门/2肌肤密码全揭秘 2什么是皮肤 2皮肤类型 3护肤用品要会选 5十大护肤用品 5查看护肤品的标签 6选择你需要的成分 10毒物警报！ 18皮肤护理要分类 20油性皮肤的清洁方法 20干性皮肤的滋养 21混合性皮肤的平衡保养 22保持中性皮肤的良好状态 23敏感性皮肤的保养 24part2肌肤的日常养护/25水嫩肌肤“洁”出来 25清洁皮肤 25去除角质 29靓丽肌肤“养”出来 32滋养面部肌肤 32面膜的奇效 36天然自制面膜 37巧用精油滋养皮肤 60阿育吠陀美容法 68眼部皮肤的保养 70晚霜 71皮肤特殊护理品 7310种抗皱方法 74滋养体肤 75diy体肤保养 76芳香按摩 78吃出美丽肌肤 79足部保养 80消灭脂肪团 82无瑕肌肤“护”出来 84防晒 84护肤问题解答 84假日护肤 87part3与肌肤问题说“拜拜”/91消除斑点 91消灭顽固的斑点 91消除红肿 96激素变化造成的红肿 96过敏造成的红肿 97远离黑眼圈 99造成黑眼圈的原因是什么？ 99应对破损血管 100淡化皱纹 101日常抗皱 101高科技疗法 104动态皱纹的高科技疗法 108第二篇秀发篇/111part1基础护发课堂/112解读秀发密码 112头发的结构 112头发的质地 114头发的类型 115日常洗护有方法 116不同年龄阶段的护发要点 116洗发 119护发 120diy护发膜 123假日护发 126饮食护发 127干发 129吹干的基本过程 129梳理 129选择发梳 129梳发技巧 130剪发 131剪发前须知 131头发的修剪 132part2时尚美发秘籍/134选对发型是关键 134发型与脸型 134短发 136中等长度的头发 137长发 140时尚烫发有门道 142烫发 142巧为秀发添色彩 144染色的类型 144选择染发剂 146选择颜色 147染后护理 148part3看我百变造型/150玩转造型工具 150造型剂 150各类工具 151日常造型有“新”意 154长发造型 154短发造型 188盛装造型也时尚 196晚宴造型 196婚礼发型 198第三篇美甲篇/205part1美甲之前先护甲/206准备工作不可少 206了解指甲的基本结构 206呵护指甲从家开始 207拯救不完美指甲 210使用假指甲的注意事项 217指甲护理工具 218手指甲护理指南 223**步：备好工具 223第二步：修剪和打磨 224第三步：指皮护理 227第四阶段：收尾工作 228脚趾甲护理指南 230**步：备好工具 230第二步：准备 231第三步：修剪和成型 231第四步：指皮护理 232第五步：去除死皮 233第六步：收尾工作 233part2花样美甲显个性/235美甲**步：准备 235工具 236手势 236涂坏指甲的补救 238美甲第二步：着色 240白色和透明色 242中性色 242粉色 243红色 244红褐色 244前沿色彩 245法式指甲 246抛光打造天然美甲 246第四篇彩妆篇/249part1彩妆轻松入门/250了解基本常识 250化妆基本常识 250认识化妆工具 251化妆工具 251part2基础彩妆轻松“练”/253按“部”就班练彩妆 253粉底 253遮瑕 255腮红 256眼妆 257唇妆 259各色皮肤的彩妆选择 261冷色皮肤，金发 261暖色皮肤，金发 262冷色皮肤，黑发 263暖色皮肤，黑发 264冷色皮肤，红发 265暖色皮肤，红发 266黄色皮肤，黑发 267东方皮肤，黑发 268浅黑色皮肤，黑发 269黑色皮肤，黑发 270实用化妆技巧锦囊 271解决化妆中的18个难题 27150个美容秘诀 27350个省钱的美容妙方 27510大化妆问题解答 278让你变年轻的6个步骤 279part3经典彩妆全示范/281清新日妆 281生活淡妆 281时尚晚妆 285晚妆 285第五篇装扮篇/287part1基础装扮课堂/288了解你的体型 288认识自己的体型 288由内而外的7层着装 292适合自身体型的服装 293选择*好的 299贴身内衣：第二层皮肤 299穿着层次要领 299选择领口的诀窍 299选择合适的尺寸 302平衡性和均衡性 303找到属于自己的风格 306第1步：发掘自己的爱好 307学会观察：阐释你自己的流行印象 308发掘自己的穿着方式 309part2升级你的衣橱/316衣橱**品 316如何赶上潮流 319更新衣物的缘由 319时尚四杰 321镇柜之宝 328选购秘诀 333实用购物清单 334购物前须知 335精明消费者的购衣全手册 336如何选购外套 340如何选购套装 348如何选购裤装 350如何选购连衣裙 359如何选购半身裙 366part3完美风格装扮/371穿出好身材 371快速颜色搭配 371彰显优势 377合身为本 377协调全身各部位 384各个年龄段的着装 389二十多岁 390三十多岁 392四十多岁 394五十多岁 396六十多岁 398巧用配饰 399鞋子 399手提包 406珠宝首饰 409帽子 411腰带 412手套 412袜类 413特殊场合装扮 414职场 414休闲 418晚宴 423