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瘦出好体质-不节食.不反弹的享瘦汉方

瘦出好体质-不节食.不反弹的享瘦汉方

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图文详情
  • ISBN:9787512712362
  • 装帧:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:238
  • 出版时间:2016-06-01
  • 条形码:9787512712362 ; 978-7-5127-1236-2

本书特色

为什么拼命节食,体重却不降反升? 为什么努力运动,小肚肚、粗手臂却如影随形? 这是因为你用错方法,使错了力。快来体验这本风靡全台湾的汉方瘦身秘方,资深中医师带你: 走出减肥误区→调整*佳体质→找出致胖原因→打造专属享瘦汉方 台湾著名主持人莎莎、美食界大咖柯俊年、著名演员梁又南亲身体验,倾情推荐! 让你用对方法,变瘦、变美、变健康!

内容简介

为什么拼命节食,体重却不降反升? 为什么努力运动,小肚肚、粗手臂却如影随形? 这是因为你用错方法,使错了力。快来体验这本风靡全台湾的汉方瘦身秘方,资深中医师带你: 走出减肥误区→调整*佳体质→找出致胖原因→打造专属享瘦汉方 台湾著名主持人莎莎、美食界大咖柯俊年、著名演员梁又南亲身体验,倾情推荐! 让你用对方法,变瘦、变美、变健康! 

目录

chapter 1 告别减重错误观念,才是享瘦的开始 / 12 三餐不吃淀粉,体重就会直线下降吗7 一早喝精力汤,能否美丽又健康14 经期大吃,经后减重就能瘦吗21 单一食物减重迅速成效好吗27 大量运动就能成功瘦身吗34 一天只吃一餐的饥饿减重法有效吗39 孕妇真的是一人吃两人补吗50 穿低腰裤会造成腹部受寒,基础代谢率下降56 减重手术能否科学帮助快速瘦身60 为什么连喝水都会胖chapter 2 调整*佳体质,轻松瘦不反弹 / 7374 你是夜猫族吗?睡眠充足才能养肝瘦身80 温度决定环肥燕瘦89 要瘦就要调养肠胃95 四季减重法——夏季减重、冬季养瘦101 体重也有记忆效应,告别减重停滞期109 吃对顺序,你就能瘦得健康117 少盐、少糖、少油饮食排毒法123 你该释压了!压力是影响减重的凶手135 更年期减重——首重调补肝肾chapter 3 中医密码,找出你的肥胖基因 / 145146 检测肥胖程度的标准体重小常识149 肥胖类型与中医肥胖症型关联——苹果形、水梨形、青椒形、直筒形身材153 常见中医减重方法—针灸减重159 常见中医减重方法——穴位埋线法chapter 4 当自己的医生,居家保健diy / 163164 养身健康操184 泡澡瘦身又美肤196 足浴及足底按摩204 常见减重中药材213 减脂茶饮chapter 5 跟恼人肥胖说bye bye / 219220 食物代换表234 中医时辰养生表
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相关资料

之前减重都是靠节食的方法,觉得不吃就不会胖,但每次称体重也没有怎么瘦,还经常搞得自己心情很不好!听医生的话开始调养身体,4个月后,我从原来的56千克瘦到了49千克,不但变瘦了,身体也变好了! ——台湾著名主持人 莎莎   配合医生调理,正确摄入饮食,调整作息早睡早起,多走路多运动,就这样我在8个月内减了20几千克,变成可以穿上流行服饰的潮男,身体变得更健康,皮肤也变得更好!推荐这本书,希望大家能够跟我一样,让自己更有自信,让自己更“瘦”欢迎! ——台湾料理达人 柯俊年   曾经认为自己连呼吸都会胖,但是开始进行中医调理后,发现瘦身效果出乎意料得快!搭配饮食,偶尔运动,甚至为我赢得了“美魔女”的封号!果然如医生所言:“瘦要瘦得健康、有精神,皮肤还要有光泽度。”身体健康、心情好会全部反映在脸上! ——台湾著名演员 梁又南

作者简介

陈建辉 台湾臻观中医总院长、澄观中医总院长、中医皮肤科医学会会员、中医癌症医学会会员、中西结合神经医学会会员。 萧善文 台湾澄观中医院长、臻观中医医师,前中山医学大学附属医院医师,前台北联合医院中医部医师。

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