包邮每天读点心理学

第 1 章走进心理学——把你的幸福握在自己手中人类对心理学的探究从几千年前开始／2 美好的心情可以战胜任何伤痛／4 心底充满阳光的人不会被挫折打倒／5 年轻的心才是青春永驻的秘诀／7 得不到的对你来说绝不是*好的／8 别对没有来到的事情过分忧虑／10 身体健康要从塑造轻盈的心灵开始／12 慈悲是心灵*好的医生／14第 2 章心理学解惑——拨开生活中的心理迷雾别逃避，关注自己的心理问题／18 能解开你心结的人是你自己／19 学会给自己的心灵松绑／21 了解影响人心理健康的几个因素／22 快节奏生活需要更健康的减压方式／24 让快乐充满生活中的每一天／26第 3 章心理学效应——探寻内心深处的秘密鸟笼效应——不如把烦恼丢掉／30 马太效应——善于借助强者力量成就自己／31 超限效应——做自己能力范围之内的事／33 破窗理论——小心，别因小失大／35鲶鱼效应——竞争使人拥有更强的生存能力／37 安慰剂效应——要始终心怀希望／39 拉图尔定律——名字背后隐藏着文化意义／41 习得性无助——别被常规弄得无所适从／42 罗森塔尔效应——每个人都需肯定的鼓励／44第 4 章微表情心理学——读懂一张脸，了解一类人 人类到底有多少种表情／48 常见神态表情里的情绪密码／50 微表情所呈现的复杂的心理活动／52 喜悦微表情——笑容是*复杂的表情／53 愤怒微表情——及时感知他人的内心怒火／56 惊讶微表情——对不可思议事情的应激反应／59 恐惧微表情——对不安内心无意识的压抑／62 厌恶微表情——对不喜欢的事物本能的排斥反应／65 悲伤微表情——内心痛苦的外显形式／68 第 5 章微反应心理学——探知小动作背后的秘密“微反应”到底是什么／72 隐藏的潜意识会透过微反应显现出来／75 通过微反应反观真实内心世界／77 冻结反应——由于强烈的刺激而产生瞬间静止的状态／78 安慰反应——下意识寻求自身安慰的行为／81 逃离反应——不敢面对时的逃避心理／84 仰视反应——从体态判定对方内心的自我定位／87 距离反应——“身体距离”与心理距离的关系／89领地反应——对所属领地的绝对掌控权／91 胜败反应——身体对所出现结果的自然反应／94 第 6 章情绪心理学——让你轻松处理坏情绪转移注意力，不良情绪也会跟着消散／98 深呼吸可以让情绪稳定下来／99 出现坏情绪，需要及时自我调整／101 抛开烦恼，在大自然中放松身心／103 学会忘却，让内心感受宁静的幸福／104 让音乐治愈你的心灵伤痛／106第 7 章时间心理学——掌控时间终结拖延恶习战胜拖延从消除拖延思维开始／110 为自己减压，用好心情赶走拖延症／112 “二八法则”让你的时间更有价值／114 “四象限法”帮你提高做事效率／117 将零碎时间整合利用起来／119 高科技工具可以为你节省不少时间／122 学会规划好你的每一天／124第 8 章自控力心理学——让自己在自己的掌控之中一味随大流，你可能会一事无成／128 有自主决断力，不受他人言辞影响／131 掌握自控力从学会拒绝开始／133 不被眼前利益诱惑，思维要有远见性／136 不贬低自己，相信自己是自控的关键／139 自控就是要三思而行，远离冲动／143专心致志，心无旁骛才更容易成功／145 安心于眼前事，别让其他事搅乱心思／148 适度而为，不要做超过自己能力范围的事／151第 9 章说服心理学——利用心理策略扭转对方想法表达对对方的关心，唤起对方感激的回应／156 对方心防较弱的时候，更容易成功交流／158 记住对方的名字，并且准确地叫出来／161 用委婉曲折的表述打动对方／164 对于坚持自我的人，用激将法刺激他的心／166 先肯定对方，然而再提出建议／168 用“权威效应”攻击对方软肋／171第10章暗示心理学——潜移默化更见效用心理暗示比正面交锋更有力度／176 让对方有身临其境的代入感／178 通过第三者干预使其接受你的想法／180 利用“从众心理”影响对方／182 主动袒露心声，暗示你们的立场一致／185 正话反说，让对方心知肚明／187第11章社交心理学——人际交往中的心理策略不与小人正面争执，巧妙击破其心软肋／190 运用心理策略，让你的赞美与众不同／191 让对方获得心理优势，有助成功沟通／193 主动坦露真诚，多为他人着想／195 寻找双方共同兴趣，制造巧妙的“心理共鸣”／196 多给爱占便宜的人一些好处／198 暴露自己的小缺点，反让对方喜欢亲近／199第12章交友心理学——看懂心理助你慧眼识人多结交对自己有帮助的人／202 抓住偶然出现的“关键人物”／204 维护好真正亲近的友谊／206 珍惜志同道合的知己／209 平日多联络才能让友情愈加浓厚／211 远离尖酸刻薄的损友／214 别把酒肉朋友的情谊看得过重／216第13章沟通心理学——灵巧回旋搞定难缠之人谈话之前先暖场，好氛围中好沟通／220 平心静气地解释误会，效果更好／222 透露你的诚意，降低对方戒备／225 用幽默沟通令彼此冰释前嫌／227 言语暗示讲和，轻松化解隔阂／229 敬语用多了，反而容易让人疏远／232 说话中听，忠言也可以不逆耳／234 不伤和气对付小人的方法／237 放点狠话，明确自己的决心／240第14章防范心理学——与人相处不可无防人之心别接受无缘无故的热心／244 对爱说别人的隐私的人要敬而远之／246 逢人只说七分话，别把老底儿兜出来／249闲谈莫论人非，小心他人的“挑唆”／251 说话做事留余地，给自己留退路／253 过于依赖别人，容易被人利用／255 对叛逆心重的人，要避重就轻／258第15章职场心理学——灵活的心理策略令你前途似锦了解上司心理，做符合上司胃口的事／262 略施小计，让老板对你印象深刻／263 抓住让上司青睐你的*佳时机／265 别人的不良情绪不应该传染给你／266 适时创新，走不同的路才能成功／268 下属需要你的适时激励和夸奖／270第16章 成功心理学——抓住命运给出的机会 帕金森定律——成功之人总是把效率排在**位／274 韦奇定律——坚持自我，别轻易受他人干扰／276 犬獒定律——竞争是始终拥有战斗力的保障／279 注意力作用——专注的人更容易达成所愿／280 进取心理——为自己找到持续前进的动力／282 登门槛效应——目标是一步一步、逐渐完成的／284 不值得定律——该放弃时果断放弃才是明智的选择／287 卢维斯效应——谦虚可以成为一种力量／289第17章爱情心理学——清甜的心理攻势为爱情保鲜因为爱，所以付出也是一种幸福／294 了解恋爱曲线，让你不用患得患失／296 了解男人和女人不同的恋爱心理／299别怪女人多疑，男人要先正己身／301 婚恋中不可太多的依赖心理／304 为什么你没有心理安全感／306 用撒娇勾起男人的保护欲／309 第18章 幸福心理学——美丽人生要用“心”去活保持“空杯心态”才能得到更多幸福／314 聪明人要懂得控制不良情绪／316 美丽的心灵是幸福*好的家／319 塞翁失马，焉知非福／321 上善若水，与人为善／323 生活，要有激情相伴／326 人生苦短，不如笑看云卷云舒／328参考文献／331