魅力进化论-我的形象管理手册

Part1　我的内部形象打造工程
第 1 章　了解自己的身体 / 3
第 1 节　美丽的身体就是：好身材、好皮肤、好头发 / 4
第 2 节　你的皮肤已经“饥渴”太久 / 7
第 3 节　保持不老面容的秘密 / 11
第 4 节　美丽的秀发决定你的气质 / 16
第 5 节　定义自己的发色 / 20
第 6 节　她们费了那么大力气，只为了看起来毫不费力 / 22
第 7 节　正确选择的是：素颜和化妆都要重视 / 24
第 2 章　我的身材管理：28 天打造完美身材 / 27
第 1 节　为什么单纯节食减肥常常无法奏效？ / 28
第 2 节　减肥的关键：提升基础代谢率 / 30
第 3 节　选择适合你的食物，选择适合你的运动 / 32
第 4 节　确定你的减肥周期 / 34Part1　我的内部形象打造工程 第 1 章　了解自己的身体 / 3 第 1 节　美丽的身体就是：好身材、好皮肤、好头发 / 4 第 2 节　你的皮肤已经“饥渴”太久 / 7 第 3 节　保持不老面容的秘密 / 11 第 4 节　美丽的秀发决定你的气质 / 16 第 5 节　定义自己的发色 / 20 第 6 节　她们费了那么大力气，只为了看起来毫不费力 / 22 第 7 节　正确选择的是：素颜和化妆都要重视 / 24 第 2 章　我的身材管理：28 天打造完美身材 / 27 第 1 节　为什么单纯节食减肥常常无法奏效？ / 28 第 2 节　减肥的关键：提升基础代谢率 / 30 第 3 节　选择适合你的食物，选择适合你的运动 / 32 第 4 节　确定你的减肥周期 / 34 第 5 节　*佳运动频率：每周 6 天 ×60 分钟 / 36 第 6 节　28 天完美体型训练计划 / 38 第 3 章　美人在骨也在皮：画皮的艺术 / 45 第 1 节　如何打造一套完整妆容？ / 46 第 2 节　底妆的成败决定妆容的成败 / 50 第 3 节　挑选粉底前，先做这些功课 / 55 第 4 节　让粉底成为你的第二层肌肤 / 58 第 5 节　如何解决脱妆、晕妆和暗沉？ / 64 第 6 节　不同场合，不同口红 / 66 第 7 节　腮红：让你容光焕发的仙女棒 / 70 第 8 节　腮红应该刷在什么位置？ / 72 第 9 节　裸妆的秘密，是把每个细节和步骤都做到位 / 75 第 4 章　关于形象，时尚专家不会告诉你的真相 / 81 第 1 节　为什么你看起来有点“土”？ / 82 第 2 节　没有质感的衣服是气质的死敌 / 84 第 3 节　你搭配过猛了女士 / 87 第 4 节　一定要穿能够让别人产生好感的衣服 / 90 第 5 节　活色生香：“不用香水，没有未来” / 93 第 6 节　寻找自己的“签名香” / 95 第 5 章　衣橱里的爱人：我的衣橱管理 / 97 第 1 节　分配预算的智慧：每个人都需要的基本款 / 98 第 2 节　制定购物清单：如何衡量自己需要什么 / 101 第 3 节　成为严肃冷静的购物者 / 104 第 4 节　给衣橱做减法：衣服太多，很难优雅 / 106 第 5 节　每个季节 20 件衣衫足够 / 109 第 6 节　品质与钱包之间的权衡 / 111 第 7 节　她的秘密都在包包上 / 115 第 6 章　找到适合你的风格：5 种基本女性类型 / 119 第 1 节　个性型：英气潇洒的中性女和温柔洁净的自然女 / 120 第 2 节　舒适型：SOHO 族或者全职主妇 / 122 第 3 节　知性型：理性且安静的智慧女 / 125 第 4 节　权威型：位高权重的“女强人” / 131 第 5 节　少女型：浪漫且甜美的优雅少女 / 138 第 7 章　扬长避短的分体型穿衣法 / 141 第 1 节　梨形身材的穿衣法 / 142 第 2 节　苹果形身材的穿衣法 / 145 第 3 节　沙漏形身材和直板形身材的穿衣法 / 148 第 4 节　胖女孩怎么穿？ / 153 第 5 节　腿不好看，穿衣服就不能漂亮了吗？ / 158 第 6 节　小个子女孩的穿衣法 / 162 第 7 节　胸大的女孩如何穿衣才能性感而不俗气？ / 167 第 8 节　平衡和展示优势 / 173 第 8 章　你来自哪个色彩体系？ / 177 第 1 节　选择颜色前，先做色彩的功课 / 178 第 2 节　冷浅达人 / 182 第 3 节　冷深达人 / 185 第 4 节　暖浅达人 / 187 第 5 节　暖深达人 / 189 第 9 章　风格捷径：从气质到气场的终极进化 / 191 第 1 节　穿衣指南：穿出自己的风格 / 192 第 2 节　追求完美：穿出优雅时尚 / 195 第 3 节　努力修炼：穿衣是阶段性蜕变 / 198 第 4 节　如何穿衣才能低调而优雅？ / 203 第 5 节　气场远不止搭配那么简单 / 206 后记 / 209信息