野外困境逃生技能

**章　天气 1
云彩 1
层云/ 双重云彩：层状爆米花堆云彩/ 雾：模糊的云层
暴风雪天气 8
天气湍流/ 暴风雨现象及其后果
了解并预测天气 22
天气是如何形成的/ 天气预测
天气预报 28
数据记录
能够预示天气的自然因素 29
海洋天气术语 33
山区天气 34
山地空气/ 天气特征/ 风/ 湿度/ 云的形成/ 锋面/ 温度/
天气危险
寒冷气候下天气变化的迹象 39
风/ 云/ 烟雾/ 鸟类和昆虫/ 低气压锋面
寒风指数 40
天气对人类健康的影响 40
第二章　导航 44
进入荒野之前 44
行前准备
求生提示：识别方向 44
观星象 45
有用的宇宙/ 判断时间/ 星座
冬季群星 53
在没有地图和指南针的情况下导航 60
利用太阳和影子/ 利用月亮/ 利用星星
基本的方向 63
指南针 64
指南针工作原理/ 挑选指南针
航海指南针 68
指南针零部件 68
指针或磁盘/ 防护罩和遮光板/ 底盘/ 视镜/ 勋带/ 磁偏角
调节/ 全球支点/ 倾斜仪/ 放大镜
指南针的特点 70
单独使用指南针导航 73
寻找合适的地图 75
阅读和使用地形图 76
测量距离/ 读取等高线距/ 地形联想/ 预测坡度/ 海拔增加
总值
单独依靠地图导航 83
读取航海图表 84
比例和系列
磁性变化、经度和纬度 85
磁性变化/ 经度线和纬度线
偏　角 86
指针定位
确定地图方向 88
在没有指南针的情况下确定地图方向 89
利用太阳和星星确定地图方向/ 利用地形联想定位地图
确定基本方向 91
通过三角形排列确定你的方位 92
建立实地方位 93
通过位置线确定方位 94
通过后方交会确定方位 95
核对你的位置 95
使用测高仪核对你的位置/
利用次级目标物确定方位
保持正确的方向 97
估算距离和时间
使用航海图和指南针确定方位 99
确定大致方位/ 利用图表和方位圈建立一个磁方位角/ 利用
航海指南针建立一个磁方位角/ 必要的抵消
使用全球定位系统接收机 102
什么是全球定位系统？
/ 哪些人需要全球定位系统？ / 操作
全球定位系统/ 正确选择全球定位系统/ 电池
迷路了你该怎么办？ 108
等待被发现 109
万一真的迷路了该怎么办？
寻找迷路者 111
在大海中迷失方向 112
在海上寻找附近的陆地
信号规则 113
信号的种类 114
吸引搜救者的信号/ 明确方位信号/ 移动电话/ 简易信号/
直升机救援/ 求生提示
海上专用信号 120
信号之需/ 信号使用规则/ 吸引救援队的信号
编码和信号 122
紧急求救信号（SOS）/ 地对空紧急编码/ 肢体信号/ 面板
信号/ 飞机应答/ 飞机导航程序
第三章　急救护理和幸存者心理学 126
根据幸存者的状态，采取相应的医疗急救步骤 126
紧急救助步骤
预防和治疗休克 130
病人评估 131
简易响应机制/ABCDE/
集中检查和询问病史/ 评估
头部、脊椎、腹部和胸部损伤 139
头部损伤/ 脊椎损伤/ 腹部损伤/ 胸部损伤
脑部和脊髓损伤 140
脑部损伤/ 脊髓损伤
胸部损伤 147
肋骨骨折/ 连枷胸/ 肺部损伤/ 呼吸窘迫
骨折和错位 149
骨折/ 错位
运动损伤 151
国家户外领导学校课程：损伤常见成因
运动损伤的一般疗法（RICE）/ 肌腱炎/ 肌肉拉伤/ 结语
伤口护理 155
闭合性伤口/ 开放性创伤
伤口和皮肤疾病的治疗 158
开放性创伤/ 皮肤疾病
常规条件下的护理 160
烧伤/ 眼中异物/ 创伤、撕裂伤和感染/ 水泡/ 刺尖、碎片
和体刺/ 暂时失明/ 肠蠕动
治疗常见的野营损伤 162
烧烫伤/ 呼吸梗塞/ 鱼钩挂手/ 一氧化碳中毒/ 昏厥
过敏和过敏反应 163
轻度到中度过敏反应的症状和表现/ 重度过敏反应的症状和
表现/ 使用肾上腺素笔
呼吸和心脏急症 164
换气过度综合征/ 肺栓塞/ 肺炎/ 哮喘/ 胸痛和心脏疾病
腹部疾病 166
肾结石/ 阑尾炎/ 腹膜炎/ 痔疮/ 胃溃疡和十二指肠溃疡/
腹部创伤/ 腹部诊断
糖尿病、癫痫和无反应状态 169
糖尿病/ 癫痫/ 无反应状态
叮伤和咬伤 172
蛇咬创伤/ 蜥蜴咬伤/ 动物咬伤/ 昆虫、蜈蚣、蜘蛛和蝎子
水　蛭 176
人类咬伤或是动物咬伤 177
人类咬伤/ 动物咬伤
如何取出豪猪刺 178
毒栎/ 毒葛/ 毒漆树 178
高热伤害 178
热疹/ 晒伤/ 肌肉抽搐/ 中暑虚脱/ 中暑/ 低钠血症
高原疾病 179
适应环境/ 急性高山病/ 慢性高山病/ 认识高海拔疾病
冻　伤 183
低体温症/ 冻伤/ 战壕足和浸泡足/ 脱水/ 冷利尿/ 晒伤/
雪盲症/ 便秘
低体温症 186
低体温症的表现和症状
冻伤和非冻结性冷伤 187
冻伤/ 非冻结性冷伤
海上求生的相关医疗问题 188
晕船/ 盐水溃疡/ 浸泡足、冻伤和低体温症/ 失明 头痛/
便秘/ 排尿困难/ 晒伤
海洋动物造成的损伤 190
在生存境遇中保持健康 190
水/ 食物/ 个人卫生
求生的压力 194
求生压力源/ 求生技巧
求生心理学 196
求生压力源/ 自然反应/ 做好准备
救生背包和医疗用品 201
救生背包/ 医药包：建议物品
求生计划 202
计划的重要性/ 急救包
荒野求生三部曲 203
达文波特的荒野求生三步法