包邮大学体育与健康-供高职高专各专业使用

目录
**篇 理论知识篇
第1章 体育概念 /2
第1节 体育概述 / 2
第2节 现代体育的功能 / 3
第3节 高等医学院校体育的目的任务 / 6
第2章 现代健康新观念 /7
第1节 现代健康与亚健康 / 7
第2节 影响健康的因素 / 11
第3章 科学的自我锻炼 /15
第1节 体育锻炼的原则 / 15
第2节 体育锻炼的内容选择 / 17
第3节 运动处方的制订与实施 / 18
第4章 大学生的膳食营养 /23
第1节 营养素 / 23
第2节 膳食平衡 / 26
第3节 体育锻炼与营养 / 27
第5章 常见运动性病症和损伤的预防 /31
第1节 常见运动性病症及处理方法 / 31
第2节 常见运动性损伤的预防 / 34
第二篇 运动实践篇
第6章 田径运动 /38
第1节 田径运动概述 / 38
第2节 田径运动走跑类项目 / 39
第3节 田径运动跳跃类项目 / 48
第4节 田径运动投掷类项目 / 54
第5节 田径运动规则简介 / 58
第7章 大球运动 /61
第1节 足球运动 / 61
第2节 篮球运动 / 70
第3节 排球运动 / 80
第8章 小球运动/88
第1节 乒乓球 / 88
第2节 羽毛球 / 95
第3节 网球 / 101
第9章 武术 / 112
第1节 武术运动概述 / 112
第2节 武术基本动作 / 115
第3节 初级长拳(第二路) / 118
第4节 二十四式简化太极拳 / 128
第10章 健身健美运动 /141
第1节 健美运动 / 141
第2节 健美操运动 / 150
第3节 体育舞蹈 / 158
第4节 瑜伽 / 166
第11章 形体训练运动 /173
第1节 人体形态美 / 173
第2节 形体训练概述 / 175
第3节 形体训练的内容与方法 / 175
第4节 躯干的基本动作 / 186
第12章 休闲健身运动 /197
第1节 轮滑 / 197
第2节 台球 / 201
第3节 定向越野 / 204
参考文献 /207
附录 **大学生体质健康的测试与评价 /208