一周自我管理课-个人领导力的修炼基石

星期一 能量满满日

好的开端 从目标开始

用目标华丽转身——目标管理

一、华丽转身的正确方式——设定目标

二、“SMARTER”原则，设定目标的“七个关键词”

三、“大目标+小目标 ”一切皆有可能

四、搞定这5步，迈向成功路

星期二 诸事繁杂日

我的时间 不够用

唱响人生的今日歌——时间管理

一、认知时间、把握时间

二、做好时间管理的“八大绝招”

三、走好人生的“平衡木”

星期三 靡靡日

周末还远情绪患病

医治情绪重感冒——情绪管理

一、认识情绪

二、体察情绪

三、表达情绪

四、识别与管理他人情绪

五、工作中的情绪

六、情绪调节

星期四 深水探索日

边做边学

将蜕变进行到底——学习管理

一、生命不息，学习不止

二、成年后应该学什么？

三、成年人三大学习障碍

四、关于学习的错误理念

五、如何有效学习？

星期五 狂欢日

为何找不到成就感？

培养长久愉快做事的能力——效能管理

一、什么是效能？

二、让自我效能感提升主观效能

三、如何夺取效能高地

星期六 休整总结日

我收获了什么？

种豆得豆——结果管理

一、结果的三大误区——你中招了吗？

二、结果预设三要素

三、促成结果的三助力

四、Check你的结果

五、走在“由N到1”的路上

星期日 冥想日

汇聚能量再起航

你需要认识的你自己

一、你是谁？——“我是谁？”

二、在困境中自我拆解

三、你幸福吗？什么可以让你幸福？

参考文献