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学会幸福:人生的10个基本问题:三联生活周刊资深主笔陈赛主导策划

学会幸福:人生的10个基本问题:三联生活周刊资深主笔陈赛主导策划

1星价 ¥38.0 (5.5折)
2星价¥38.0 定价¥69.0
图文详情
  • ISBN:9787111631781
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:其他
  • 页数:346
  • 出版时间:2018-04-01
  • 条形码:9787111631781 ; 978-7-111-63178-1

本书特色

你被这些问题困扰过吗?

颓废 面对新的一天,常常提不起精神,每周都有那么5天不想上班;
机械 习惯了重复996的工作状态,却很久没有憧憬未来;
逃避 朋友圈设置了分组,对陌生人充满防备,隐藏起真实的自己;
孤独 对快餐式的社交感到厌倦,认为遇到真正能理解自己的人就像在等待奇迹的出现;
冷漠 在亲密关系里患得患失、逃避精神交流,相信“反正每个人*后都孤独”
失落 感到人生已过“黄金期”,却距离幻想中“人生*”越来越远……
你被这些问题困扰过吗? 颓废 面对新的一天,常常提不起精神,每周都有那么5天不想上班; 机械 习惯了重复996的工作状态,却很久没有憧憬未来; 逃避 朋友圈设置了分组,对陌生人充满防备,隐藏起真实的自己; 孤独 对快餐式的社交感到厌倦,认为遇到真正能理解自己的人就像在等待奇迹的出现; 冷漠 在亲密关系里患得患失、逃避精神交流,相信“反正每个人*后都孤独” 失落 感到人生已过“黄金期”,却距离幻想中“人生*”越来越远…… 阅读《学会幸福》,可以帮助你更深切地理解自我,思考人格、自尊、情绪、童年、爱情等10个人生基本问题的逻辑。逐渐获得理解自己和周遭世界的基本能力,学会从混乱中找到秩序,从困惑中找到答案,从绝望中找到生机,活出幸福人生。 本书由中读精品音频课《学会幸福》汇编而成。扫描书中二维码,听陈赛和11位专家亲声解读。

内容简介

本书由《三联生活周刊》资深主笔陈赛策划,经周刊团队超过1000小时打磨,邀请来自中国科学院、北京大学等靠前一线院校的知名心理学家等专业作者编写,旨在为读者提供一扇窗,帮助读者更深入地理解自我,体悟幸福,思考有关人格、自尊、情绪、童年、爱情等方面的10个人生基本问题,从而通往更高的人生境界。

目录

总序 推荐序 陈赛:你想要的,是什么样的幸福 绪论 陈嘉映:何为幸福1 当我们说到幸福,我们是在说什么2 幸福是一种平庸的追求吗9 真正的良好生活是什么样的15 课后书单:读读幸福21 **部分 认识自我 **章 訾非·人格:如何学会走向成熟24 导言:那些不肯长大的成年人,是怎么了25 课前测试:你的心理有多成熟30 何谓“心理成熟”31 一个心理成熟的人如何应对现实世界43 一个人为什么必须成熟以及如何获得成熟的勇气50 课后练习:“心理勇气”练习策略58 课后书单:为什么长大60 第二章 陈祉妍·情绪:如何学会倾听情绪61 导言:情绪是一位信使,带着重要的信息而来62 课前测试:情绪晴雨表67 悲伤与抑郁的界限在哪里69 什么样的压力会导致抑郁77 如何倾听情绪、走出抑郁85 课后练习:自动思维记录表97 第三章 徐凯文·自恋:如何学会恰如其分地爱自己98 导言:人人都有一点小自恋99 课前测试:他是自恋型人格吗104 我们是否身处一个特别自恋的时代105 自恋的根源是什么114 如何恰如其分地爱自己122 课后练习:在生活中滋养自我134 课后书单:自恋时代136 第四章 姜宇辉·失落:如何学会应对失落137 导言:什么是失去,什么是得到138 失落是心理症候还是哲学难题143 失落是匮乏之欲还是超越之力150 失落是向死而生还是生命意义159 课后书单:直面失落167 第二部分 理解关系 第五章 殷健灵·童年:如何学会与童年的自己和解170 导言:如何修复童年的伤口171 课前测试:你在原生家庭中所戴的面具176 你有勇气返回童年吗177 从别人的故事里如何读到自己182 拿什么来抵御童年之痛190 课后书单:一个孩子向前走去197 第六章 蔡璧名·爱情:如何学会用庄子的处方经营 亲密关系201 导言:如何拥有真正的亲密关系202 课前测试:认识你的亲密关系208 你有什么样的亲密关系212 如何维持长久的亲密关系223 什么是亲密关系中的幸福之道234 课后练习:亲密关系的自我对话247 课后书单:《庄子》的幸福之道248 第三部分 人生故事 第七章 李明·故事:如何学会重写一个更好的人生故事252 导言:人生是一个故事253 课前测试:写出你的人生故事257 你是如何讲述人生故事的258 讲述人生故事时有哪些误区267 如何重写一个更好的人生故事277 课后练习:叙事疗法的核心技巧283 课后书单:故事的力量284 第四部分 身心疗愈 第八章 张婍·饮食:如何学会以美食疗愈身心286 导言:食物是*温暖的疗愈287 课前测试:你的进食模式291 你的饥饿是真实的吗292 如何用正念的方法享受美食299 如何召唤和训练内心的美食家306 课后练习:正念饮食313 第九章 田艺苗·音乐:如何学会在音乐中找到幸福314 导言:寂静通往音乐315 为何音乐让人感到幸福318 音乐中有多少种幸福326 如何在音乐中听到幸福334 课后曲单:疗愈音乐343 后记345
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相关资料

幸福的真义是低期望值。 ——陈赛, 《三联生活周刊》资深主笔 在构成幸福的要素中,德性占据特殊的地位。 ——陈嘉映,当代著名哲学家、首都师范大学哲学系特聘教授 一个成熟的人,不会认为这个世界上有那么多的关键选择,他更相信持续努力和不断调整。 ——訾非,北京林业大学人文学院心理系副教授 调整不良情绪,真正的核心在于调整我们看待事情的不良想法,提升我们的“现实检验能力”。 ——陈祉妍,中国科学院心理研究所教授 真正的自尊,来自于发自内心的自我肯定和符合现实的自我评价,来自于我们真正亲密的、稳定的关系。 ——徐凯文,北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任、副教授 人生绝不是一场凯旋,而是一场不断的失落。 ——姜宇辉,华东师范大学哲学系教授 勇敢地面对真实的自己,回望你人生的出发点,尽*可能与自己、与生活、与命运和解,以获得内心的平和与安然,这是一条值得我们花一生去走的路。 ——殷健灵,著名儿童文学作家 成为更圆满自足的个体,然后相爱;相爱,然后成为更圆满自足的个体。 ——蔡璧名,台湾大学中国文学系副教授 有的人是因为看到才相信,有的人是因为相信才看到。当你选择勇气和相信的时候,你的生命故事就不再是一种单纯的讲述,而会开创出你真正想要的人生。 ——李明,北京林业大学心理系咨询中心主任、著名叙事疗法咨询师 通过重新建立和食物的关系,我们才能从美食中获得真正的滋养和幸福。 张婍,北京联合大学师范学院心理系副教授 只要你用心聆听音乐,总会听见幸福。这种幸福是抽象的、无形无色的,却可以给人带来真实的安慰。 田艺苗,上海音乐学院作曲系副教授

作者简介

陈赛
《学会幸福》主编,《三联生活周刊》资深主笔,曾主导多期心理主题封面故事。

国内10位一线专家共同参与创作:
陈嘉映:当代著名哲学家、首都师范大学哲学系特聘教授。
訾非:北京林业大学人文学院心理系副教授。
陈祉妍:中国科学院心理研究所教授。
徐凯文:北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任、副教授。
姜宇辉:华东师范大学哲学系教授。陈赛 《学会幸福》主编,《三联生活周刊》资深主笔,曾主导多期心理主题封面故事。 国内10位一线专家共同参与创作: 陈嘉映:当代著名哲学家、首都师范大学哲学系特聘教授。 訾非:北京林业大学人文学院心理系副教授。 陈祉妍:中国科学院心理研究所教授。 徐凯文:北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任、副教授。 姜宇辉:华东师范大学哲学系教授。 殷健灵:著名儿童文学作家。 蔡璧名:台湾大学中国文学系副教授。 李明:北京林业大学心理系咨询中心主任、著名叙事疗法咨询师。 张婍:北京联合大学师范学院心理系副教授。 田艺苗:上海音乐学院作曲系副教授。

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