包邮实用运动人体科学基础

绪论 拓展阅读 解剖学之父——安德烈。维萨里 **部分 人体运动的执行系统 **章 骨 **节 骨总论 第二节 附肢骨论 第三节 中轴骨 实训环节 实训一 骨的形态观察 拓展阅读 骨质疏松及预防 第二章 骨连结 **节 骨连结总论 第二节 骨连结分论 实训环节 实训二 人体主要骨连结及其运动的观察 拓展阅读 运动与关节健康 第三章 肌肉 **节 骨骼肌总论 第二节 骨骼肌各论 第三节 全身肌肉的功能分群与发展力量练习方法 实训环节 实训三 上肢不同肌群的定位及机能分析 实训四 下肢不同肌群的定位及机能分析 实训五 躯干不同肌群的定位及机能分析 拓展阅读 运动后肌肉酸痛是瘦吗？这样能减肥？ 第二部分 人体运动的保障系统 第四章 心血管系统 **节 心脏的构造 第二节 心脏的机能 第三节 血管的生理机能 第四节 血液 第五节 运动对心血管系统机能的良好影响 实训环节 实训六 心血管系统的观察 拓展阅读 人的一生中，心跳总次数真是固定的吗？ 管理高血压应趁早 第五章 淋巴系统 **节 淋巴、淋巴管和淋巴循环 第二节 淋巴器官 实训环节 实训七 淋巴系统的观察 拓展阅读 释疑：饭后马上运动真会得阑尾炎？ 第六章 呼吸系统 **节 呼吸道的构造 第二节 呼吸运动 第三节 呼吸气量 第四节 气体交换与运输 第五节 运动中呼吸机能的变化 实训环节 实训八 观察呼吸系统 拓展阅读 心肺复苏术 第七章 物质代谢 **节 糖代谢 第二节 蛋白质代谢 第三节 脂肪代谢 实训环节 实训九 血糖的测量 拓展阅读 适合减肥的十种主食 第八章 消化系统 **节 消化系统结构与功能 第二节 消化系统的机能 实训环节 实训十 消化系统的观察 拓展阅读 胃真的会被越撑越大，越饿越小吗？ 第九章 泌尿系统 **节 泌尿系统的结构 第二节 尿的生成与排泄 第三节 体育锻炼对泌尿系统机能的影响 实训环节 实训十一 泌尿系统的观察 拓展阅读 肾结石形成与调理方法 第三部分 人体运动的调节系统 第十章 内分泌系统 实训环节 实训十二 内分泌系统的观察 拓展阅读 运动锻炼与内分泌激素——荷尔蒙的呻吟 第十一章 感官系统 **节 视器 第二节 位听器 第三节 本体感受器 第四节 皮肤 实训环节 实训十三 感官系统的观察 拓展阅读 中耳炎的预防与治疗 中耳炎的常见误区 第十二章 神经系统 **节 神经系统概述 第二节 中枢神经 第三节 周围神经 第四节 神经系统对躯体运动的调节 第五节 高级神经活动 实训环节 实训十四 中枢神经系统的观察 实训十五 周围神经系统的观察 拓展阅读 教育心理学十大杰出人物之巴甫洛夫 第四部分 应用 第十三章 运动技能的形成 实训环节 实训十六 运动技能形成的阶段特点及教学手段的设计与讨论 拓展阅读 青少年体育教学和训练中如何加速运动技能的形成和发展 第十四章 身体素质 **节 力量素质 第二节 速度素质 第三节 耐力素质 第四节 柔韧与灵敏素质 第五节 各身体素质的相互关系 实训环节 实训十七 发展各项身体素质自主设计与实施 拓展阅读 长期锻炼耐力能无限增长吗？——研究发现体能消耗的极限值 第十五章 运动过程中人体机能变化规律 **节 赛前状态 第二节 准备活动 第三节 工作适应过程 第四节 疲劳 实训环节 实训十八 疲劳的测定 拓展阅读 消除运动员运动性疲劳的方法及恢复措施 第十六章 运动处方 **节 运动处方概述 第二节 运动处方的制定 实训环节 实训十九 运动处方的制定 拓展阅读 体力活动指南及其发展——进行多少体力活动才*合适 第十七章 体质与健康评价 **节 体质 第二节 人体主要的健康评价指标 实训环节 实训二十 人体形态整体指标的测量 实训二十一 自主设计及实施的实验 拓展阅读 九种体质与健康 参考文献