护肤护发全书

上篇　科学护肤篇
一、护肤，从了解自己的皮肤开始 / 003
（一）皮肤基础知识 / 003
1.皮肤的结构是怎样的？ / 004
2.表皮的结构与组成是什么？ / 005
3.皮肤表面有皮脂膜，看不见，但功能很重要 / 006
4.皮肤表面居住着大量的微生物群 / 008
5.皮肤表面也有酸碱性 / 009
6.皮肤颜色有差异 / 010
7.为什么说表皮更新为28天？ / 011
8.表皮层有什么功能作用？ / 012
9.皮肤是如何吸收护肤品营养成分的？ / 013
10.皮肤变化的生物节律 / 014
（二）皮肤有不同的类型 / 016
11.皮肤有哪些类型？ / 016
12.干性皮肤有哪些表现？ / 017
13.油性皮肤有哪些表现？ / 017
14.中性皮肤有哪些表现？ / 018
15.混合性皮肤有哪些表现？ / 019
16.如何判断自己的皮肤类型？ / 020
17.人们常说的外油内干是怎么回事？ / 021
（三）我的皮肤有问题吗？ / 022
18.随着年龄的增长，皮肤出现变化 / 022
19.皮肤粗糙、没有光泽，是皮肤缺水了吗？ / 023
20.皮肤晦暗无光、发黄是怎么回事？ / 024
21.出去旅游几天，回来后发现皮肤变黑了 / 025
22.为什么我比别人容易晒黑？ / 026
23.面部皮肤色素沉着是怎么回事？ / 027
24.才20多岁，脸上怎么就有细纹啦？ / 028
25.刚刚30岁，怎么感觉皮肤弹性那么差？ / 029
26.随着年龄增加，皱纹越来越多了 / 030
（四）我是敏感性皮肤吗？如何判断？ / 032
27.什么是敏感性皮肤？ / 032
28.你知道皮肤类型与皮肤敏感的关系吗？ / 033
29.如何判断自己是否为敏感性皮肤？ / 034
30.化妆品引起的皮肤过敏是什么感觉？ / 034
31.某些皮肤疾病也会导致皮肤敏感，你知道吗？ / 035
32.哪些因素影响皮肤的健康？ / 036
（五）什么样的皮肤问题，需要看医生？ / 037
33.皮肤出现哪些问题是必须看医生的？ / 038

二、化妆品基础 / 039
（一）化妆品 / 039
34.什么是化妆品？ / 040
35.人们常说的护肤品指的是什么？ / 041
36.护肤品的成分知多少？ / 042
37.什么是润肤剂？ / 043
38.什么是防腐剂？在化妆品中起什么作用？ / 044
（二）市面上常见护肤品类型 / 045
39.清洁产品种类有哪些？ / 045
40.常见的护肤类化妆品都有哪些类型？ / 046
41.洗面奶有哪些类型？ / 047
42.卸妆产品有哪些？ / 048
43.眼部要用专属卸妆产品 / 049
44.你了解去角质产品吗？ / 050
45.什么是化妆水？ / 051
46.保湿产品的作用 / 052
47.常用润肤剂有哪些？ / 053
48.常用保湿剂和保湿活性成分有哪些？ / 054
49.保湿霜与保湿乳有什么区别？ / 055
50.常用的水类保湿产品有哪些？ / 056
51.什么是美白化妆品？ / 057
52.美白化妆品配方中常用美白物质有哪些？ / 058
53.如何选择美白产品？ / 059
54.什么是防晒化妆品？有哪些产品形式？ / 060
55.SPF值、PFA值或PA值是什么意思？ / 061
56.你使用过防水型的防晒化妆品吗？ / 062
57.什么是抗衰老化妆品？ / 063
58.常见抗衰老产品有哪些？ / 064
59.BB霜可以掩饰你的衰老 / 065
（三）化妆品的安全性 / 066
60.什么是化妆品保质期? / 067
61.常用的化妆品应怎样保存？ / 068
62.如何识别变质化妆品？ / 069
63.超过保质期的化妆品还能使用吗？ / 070
64.为什么化妆品中要禁用和限制某些物质？ / 071
65.已上市化妆品，为什么可以检出禁用物质成分？ / 072
66.什么是化妆品不良反应？ / 073
67.你经历过化妆品带来的刺热、刺痛感吗？ / 074
68.学会化妆品安全性的自身测试 / 075
69.保湿产品能够安抚“泛红的面部”吗？ / 076
70.婴幼儿产品与成人产品有何不同？ / 077
71.婴幼儿使用成年人化妆品安全吗？ / 078

三、护肤初级知识 / 079
72.不可缺少的基本护肤三部曲——清洁、保湿、防晒 / 079
（一）**步：清洁 / 080
73.为什么要对皮肤进行清洁？ / 080
74.清洁离不开的水 / 081
75.只用清水洗脸可以吗？ / 082
76.如何选用一般清洁产品？ / 083
77.如何选购和使用卸妆产品？ / 084
78.清洁与面部泛红 / 085
79.如何选购和使用去角质产品？ / 086
（二）第二步：保湿 / 088
80.保湿有多重要，你真的了解吗？ / 088
81.保湿与表皮角质层关系密切 / 090
82.你适合使用什么样的保湿产品？如何选择？ / 091
83.每个人都应该用爽肤水吗？ / 092
（三）第三步：防晒 / 093
84.防晒很重要，你必须重视它 / 094
85.阳光是怎样伤害皮肤的？ / 095
86.你有晒伤经历吗？ / 096
87.真的需要每两小时涂一次防晒霜吗？ / 097
88.皮肤光老化是怎么回事？ / 098
89.你应该使用多大SPF值的防晒产品？ / 099
90.不能单单依靠防晒产品，它不是全能的 / 100
91.如何选用适合你皮肤类型的防晒产品？ / 101
92.皮肤被晒伤后，该怎么去补救？ / 102
93.在海滩待一天后，好好保养你的皮肤 / 103
94.室内需要使用防晒产品吗？ / 104

四、护肤进阶知识 / 105
（一）美白 / 105
95.为什么要用美白化妆品？ / 106
96.如何选择适合自己的美白产品？ / 107
97.真的有速效美白化妆品吗？ / 108
98.为什么将美白产品纳入祛斑类化妆品实施严格管理？ / 109
（二）抗衰老，永恒的主题 / 110
99.什么原因引起皮肤的衰老？ / 111
100.怎样才能预防和修复皮肤衰老？ / 112
101.如何制订适合自己的抗衰老方案？ / 113
102.如何正确看待抗衰老护肤品的效果？ / 114
（三）科学护肤，因人、因时而异 / 115
103.中性皮肤的产品选择与护肤原则 / 115
104.干性皮肤的产品选择与护肤原则 / 116
105.油性皮肤的产品选择与护肤原则 / 117
106.混合性皮肤的产品选择与护肤原则 / 118
107.如何预防敏感皮肤发作？ / 119
108.敏感皮肤的产品选择与护肤原则 / 120
109.0～3岁的日常护理有哪些？ / 121
110.3～12岁的日常皮肤护理 / 122
111.12～24岁的日常皮肤护理 / 123
112.怀孕期的日常皮肤护理 / 124
113.25～36岁的日常皮肤护理 / 125
114.36～60岁的日常皮肤护理 / 126
115.60岁以上的日常皮肤护理 / 127
116.一天之计在于晨 / 128
117.护肤夜间更重要 / 129
118.春季护肤方案 / 130
119.夏季护理方案 / 131
120.秋季护肤方案 / 132
121.冬季护理方案 / 133

五、护肤高级知识 / 134
（一）皮肤常见问题与护理 / 134
122.宝宝的肌肤问题：红屁股、湿疹、皴脸、痱子 / 135
123.痘痘、青春痘、粉刺、痤疮是一回事吗？如何预防？ / 136
124.在发生痘痘期间，该怎样清洁皮肤和护肤？ / 137
125.为什么毛孔如此明显？ / 138
126.有哪些方法护理毛孔？ / 139
127.什么是膨胀纹？如何淡化？ / 140
128.有了“熊猫眼”——黑眼圈，该怎么办？ / 141
129.如何进行眼部日常护理？ / 142
130.什么是红血丝？怎样预防？ / 143
131.雀斑、黄褐斑、老年斑是怎么回事？如何预防？ / 144
132.为什么要使用护手霜？ / 145
133.保湿护手霜含有哪些成分？ / 146
134.市场上流行的修护型护手霜有效吗？ / 147
135.身体乳需要每天用吗？ / 147
136.为什么要分化出男士化妆品？ / 148
（二）选对用对，效果方好 / 149
137.逐渐培养自己的护肤习惯 / 150
138.皮肤的好与差，是父母给的，护肤有用吗？ / 151
139.贵的化妆品比便宜的好吗？ / 152
140.选用化妆品的基本常识有哪些？ / 153
141.选用化妆品需要成套选用吗？ / 154
142.自我选购和搭配使用化妆品应注意些什么？ / 155
143.面膜的种类与选用技巧 / 156
144.化妆品的禁用要求，必须严格执行吗？使用的先后次序要求，也要遵循吗？ / 158
145.精华液、化妆水、美容液、乳液等都是干什么的？ / 159
146.BB霜、CC霜、隔离霜、粉底霜有什么不同，如何选用？ / 160
147.眼霜也分类吗？如何选用？ / 162
148.用了眼霜，眼睛周围起了脂肪粒怎么办？ / 163
149.精油是什么？如何使用？ / 164
150.化妆品过敏的原因有哪些？ / 166
151.化妆品过敏后如何紧急处理？ / 167
152.护手霜可以用在脸上吗？ / 168
153.沐足对美肤的作用 / 169
154.夏季皮肤容易出油怎么办？ / 170
155.如何预防秋冬季皮肤干燥、掉屑？ / 171
156.日常护肤还应该关注什么？ / 172

下篇　科学美发篇
一、我想拥有健康靓丽的秀发 / 175
（一）了解自己的头发 / 175
157.人类的头发 / 176
158.头发的结构与功能有哪些？ / 177
159.什么样的头发才算是健康的？ / 178
160.头发是怎样生长的？受哪些因素影响？ / 179
161.头发颜色和形状为什么不一样？ / 180
162.你知道吗，头发上也有皮脂膜？ / 181
163.毛发里都有什么物质？ / 182
164.头发上孔越多，越能吸水 / 183
165.头发上的静电是怎样产生的？ / 184
166.头发有弹性——避免拉断和折断 / 184
167.头发分为不同发质类型，如何判断？ / 185
168.温、湿度对头发的影响 / 186
169.太阳照射与头发损伤的关系 / 187
170.头发的自然“风化”现象有哪些？ / 188
171.头皮屑是怎么回事？ / 189
172.头皮瘙痒怎么回事？ / 190
173.哪些脱发需要引起重视？ / 192
174.产后掉头发的真相是什么？ / 194
175.衰老的头发表现——白发和脱发 / 195
176.引起头发老化的原因有哪些？ / 196
177.梳理和剪发是怎样引起头发损伤的？ / 197
178.一年内，头发的遭遇知多少 / 198
（二）我的头发有问题吗？如何处理？ / 199
179.头发油光发亮该怎样护理？ / 200
180.头发为什么会出现怪怪的酸臭味？ / 201
181.头发发涩、不顺滑怎样护理？ / 202
182.头发无光泽怎么办？ / 203
183.头发又多又卷曲怎么办？ / 204
184.发质硬，不好梳理怎么办？ / 205
185.头发扁塌、贴头皮怎么办？ / 206
186.头发梢分叉和出现断发怎么办？ / 206
187.头发稀少还想蓬松丰盈怎么办？ / 207
188.有头皮屑，头皮瘙痒怎么办？ / 208
189.每天掉头发，会掉光吗？ / 209
190.脱发越来越多怎么办？ / 210
191.感觉头发长得慢怎么办？ / 211
192.头发的养护方法 / 212
（三）常见的头发和头皮的护理方法 / 213
193.为什么有些洗发水引起头皮瘙痒？ / 213
194.如何处理刺激引起的头皮瘙痒？ / 214
195.洗发水含硅油会损伤头发和头皮吗？ / 215
196.洗发水直接抹在头皮上，会引起头皮损伤吗？ / 216
197.使用洗、护二合一的洗发水效果不好怎么办？ / 217
198.全家人共用一大瓶“家庭装”洗发水可以吗？ / 218
199.经常换洗发水会导致脱发，有道理吗？ / 219
200.有人说去屑洗发水可预防头皮屑？ / 220
201.头发有油就得洗头吗？ / 220
202.秋天掉头发严重，正常吗？ / 221
203.如何看懂洗发水成分表？ / 222
204.*近户外活动比较多，如何保护头发？ / 224
205.洗头水过热，会损害头发 / 225
206.洗澡时间过长，往往导致头发受伤 / 226
207.洗发水与肥皂有什么不同？ / 227

二、护发和美发基础 / 228
（一）常见头发清洁产品与使用方法 / 228
208.什么是洗发水？优质洗发水如何判断？ / 229
209.洗发水的好处有哪些？ / 230
210.洗发水含有哪些成分？ / 231
211.产品宣称的皂基型、表面活性剂型和氨基酸型是怎么回事？ / 232
212.洗发水中哪些成分可以去头屑、止痒？ / 233
213.常见功能洗发水有哪些？ / 234
214.能长期使用去屑洗发水吗？ / 235
215.宝宝应当选用婴幼儿洗发水 / 236
216.如何选择适合自己发质的洗发水？ / 237
217.多长时间洗一次头发比较合适？ / 238
218.过度清洁头发，会怎么样？ / 239
（二）常见护发产品与使用方法 / 240
219.什么是护发素？ / 240
220.护发素的成分与功能 / 242
221.如何正确使用护发素？ / 244
222.护发素与洗发水有什么不同？ / 245
223.什么是发膜？ / 245
224.什么是倒膜，有什么功能？ / 246
225.什么是焗油？什么是焗油膏？ / 246
226.如何选择正确的美发方案 / 247
（三）常见造型产品与使用方法 / 248
227.喷发胶是什么？ / 248
228.定型啫喱是什么？ / 249
229.什么是摩丝、发油、发蜡、发泥、发乳？ / 250
230.定型啫喱与喷发胶有什么不同？ / 252
231.各种造型产品的区别是什么？ / 252
232.正确的定型步骤 / 253
（四）发型让人更靓丽 / 254
233.发型设计的要素和分类 / 254
234.发型与黄金分割 / 255
235.发型与发质和体型的关系 / 256
236.发型与脸型的关系 / 257
237.刘海儿与脸型的配合 / 258
238.发型与痤疮 / 260
239.发色与肤色——如何根据肤色选择头发颜色 / 261
240.发型与活力 / 262

三、染发、烫发适合每个人吗？ / 263
（一）常见染发产品与使用方法 / 263
241.染发技术的发展 / 264
242.头发结构与染发技术 / 265
243.什么是染发化妆品，包括哪几种类型？ / 266
244.染发香波是怎么回事？ / 267
245.头发漂白是怎么一回事？ / 267
246.使用染发剂，为什么必须仔细阅读说明书并严格按照要求操作？ / 268
247.哪些人不宜染发？ / 269
248.如何使用染发剂？可以频繁长期使用染发剂吗？ / 270
249.染发失败的原因有哪些？ / 272
250.什么原因引起染发后褪色或变色？如何减少发生？ / 273
251.同一款染发剂，第二次使用效果与**次不一样，是怎么回事？ / 274
252.进口烫、染发产品，绝不伤头发 / 275
253.如何避免烫、染发过程中气味引起的不适？ / 276
254.如何看懂染发剂的色板？ / 277
255.染发剂对头发、头皮和人体的伤害 / 278
（二）常见烫发产品与使用方法 / 280
256.烫发技术的发展 / 281
257.什么是烫发化妆品？有哪些剂型？ / 282
258.什么是冷烫？怎样使用？ / 283
259.什么是热烫？怎样使用？ / 284
260.什么是离子烫？ / 285
261.什么是陶瓷烫？ / 286
262.有人说“水烫”，是怎么回事？ / 287
263.烫发基本步骤 / 288
264.烫发失败的原因有哪些？如何处理？ / 289
265.烫发不成功可以再来一次吗？ / 290
266.不宜烫发的人群 / 290
267.烫发前、后要注意些什么？ / 291
268.烫发剂对头发、头皮和人体的伤害 / 292

附录1　常见化妆品名词以及英文、日文和韩文 / 294

附录2　常见的化妆品保湿、美白、防晒、抗衰老成分 / 296

参考文献 / 297