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如何活出自主人生

包邮如何活出自主人生

豆瓣8.4分,讨好型人格?自我价值感缺失?5大步骤×21则个案×45个练习,瑜伽理疗协会创始人,手把手助你建立自信,活出自主人生。

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图文详情
  • ISBN:9787220119460
  • 装帧:简裝本
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:173
  • 出版时间:2020-12-01
  • 条形码:9787220119460 ; 978-7-220-11946-0

本书特色

??自测生活状态,重新审视与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系
??从他人的真实故事中发现自己
??结合瑜伽与思考练习,自我暗示、调整身心状态,认识自身价值
??与内心的批评家和解,相信直觉,活出自主人生

内容简介

本书通过阐释道理、分析个案、设计练习的方式, 帮助人们处理与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系。从而让人们学会认识自己的价值, 与自己内心的批评家和解, 相信自己的直觉, *终过上自主的生活。

目录

前言
1 发现可能,跨越障碍
2 学会认识自己的价值
3 学会驯服内心的批评家
4 学会运用直觉
5 自主是魅力之源
附录
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作者简介

莫妮卡??A??波尔(Monika A. Pohl),1974 年生于波兰,在德国长大,此后就读于哈佛大学心理学系。毕业后她成了一名理疗师,常年服务于公共健康行业。她创立了瑜伽理疗协会,撰写了大量关于个性发展和生活建议的指南。她的信念是:只有那些能够照顾好自己的人,才能发挥*大的潜能。因此她鼓励人们学会自我关怀,并提供相关讲座和培训。

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