脑力赋能:拿来即用的高效用脑秘籍

**章 成功不仅需要智力，还需要脑力 认识你的大脑潜力 大脑是人体*重要的保护对象 脑力维护：建立良好的生活方式 脑力营养：及时供给正确的“大脑食物” 第二章 超级记忆术开启超强大脑，过目不忘不再是传奇 大脑的不同部位，负责不同的记忆 右脑的记忆力是左脑的100万倍 不想遗忘，就重复记忆 思维是记忆的向导 超右脑照相记忆法 进入右脑思维模式 给知识编码，加深记忆 用夸张的手法强化印象 造就非凡记忆力 神奇比喻，降低理解难度 另类思维创造记忆天才 左右脑并用创造记忆的神奇效果 快速提升记忆的9大法则 第三章 打破常规引爆大脑创新力，脑洞大开解决复杂问题 有新意，危机就能变良机 拆掉思维里的墙，解除思维“病灶”迎新生 用“新”寻求突破，让特殊化成为招牌 用无限创意打破生存的困境 打开想象力，让生命有灵动感 创新要有几分“疯”，敢想敢破又敢做 抓住闪现的灵感，让创意照进现实 突破常规**步：忘记你所知道的一切 改变生活状态，唤醒麻木的思维 激发潜伏在大脑的创新思维 没有解决不了的问题，只有还未开启的智慧 创新中的“多一盎司”定律 运用新方法，创造高效能 第四章 思维法则升维大脑回路，让所有事情都能正确入手 收敛思维：从核心解开问题的症结 加减思维：解决问题的奥妙就在“加减”中 逆向思维：答案可能就在事物的另一面 平面思维：试着从另一扇门进入 纵向思维：从链条的一端开始解决问题 系统思维：学会从整体上去把握事物 类比思维：比较是发现伟大的源泉 联想思维：风马牛有时也相及 U形思维：两点之间*短距离未必是直线 辩证思维：真理就住在谬误的隔壁 逻辑思维：透过现象看本质 形象思维：抽象的东西可以形象化 第五章 思维导图激活大脑潜能，指数级提升自我竞争力 揭开思维导图的神秘面纱 让2.5亿人受益一生的思维习惯 启动大脑的发散性思维 思维导图让大脑更好地处理信息 怎样绘制思维导图 教你绘制一幅自己的思维导图 第六章 头脑风暴引发大脑海啸，让脑力在群体中激荡 何谓头脑风暴法 激发头脑风暴法的机理 头脑风暴法的操作程序 头脑风暴法活动注意事项 第七章 时间管理遵循大脑规律，有效使用每一点脑力 别瞎忙，有一个明确的目标 恰当而合理的时间预算 “重要的少数”与“琐碎的多数” 充分利用好你的大脑*佳时间 用好神奇的3小时 盘活那些零碎时间 “ABCD”优先顺序 发挥强项优势 勤于思考让你效率倍增 集中精力在重要问题上 正确地做事和做正确的事 第八章 正念冥想调整大脑机能，提高脑力灵敏度和活跃度 观照大脑对视觉信号的反应观照大脑对听觉信号的反应 观照大脑对触觉信号的反应 观照大脑对嗅觉信号的反应 观照大脑对味觉信号的反应 审视大脑运作的一般程序 观照大脑记忆创造的画面 保持大脑的空明清澈 全心倾听世界 回顾专注力的练习 让大脑活动保持适度