数字时代的效率手册

**篇 效率的本质：高效工作，享受品质生活

第1章 什么是效率

1.1 理解效率的本质

1.2 找到适合自己的那条路

1.3 提升效率的基本功

1.4 工作与生活中的效率

1.5 典型的高效率工作流

1.6 效率工具清单

1.7 小结

第2章 高效的核心：极简

2.1 前言

2.2 一款改变生活的软件

2.3 极简体系

2.4 从 Notion 出发

2.5 从上至下，逐级细化，化整为零

2.6 由下而上，及时归档，定期清零

2.7 优化中间环节，提高行事效率

2.8 体系之外

2.9 小结

第3章 用UNIX的哲学选择效率工具

3.1 哲学？听起来好像很无聊

3.2 理念一：一个应用尽可能只关注一个目标

3.3 理念二：尽可能让多个应用互相协调、组合

3.4 理念三：一切皆文件

3.5 小结

第4章 对比Windows与macOS的生产力

4.1 一次失败的“叛逃”经历——使用macOS和Windows双平台办公

4.2 “一切程序都是过滤器”——对生产力软件的重新思考

4.3 如何“自动化”别人——自动化的局限

4.4 小结

第二篇 计划管理：主宰自己的人生

第5章 制订计划

5.1 制订年度计划的起因

5.2 制订年度计划的步骤

5.3 小结

第6章 实现计划

6.1 效率工具（印象笔记 / 滴答清单 / 小目标）

6.2 落地思路

6.3 小结

第7章 如何让自律变得简单

7.1 引言

7.2 方法一：目标替换——从“我不想”到“我可以”

7.3 方法二：任务分解——把大象装进冰箱要几步

7.4 方法三：构建沉浸式环境

7.5 方法四：量化自我——积累成就值

7.6 方法五：设定奖励机制——对自己好一些

7.7 小结

第三篇 时间管理：战胜拖延症

第8章 要管理时间，先管理心态

8.1 时间管理需要解决的问题

8.2 时间管理的目标

8.3 时间管理在“保障完成目标”上是有效的

8.4 时间管理在追求“不负人生”上是无效的

8.5 无效工具的集合

8.6 什么才有效

8.7 小结

第9章 用GTD应对“996”时代

9.1 个人存在与时间

9.2 “加速社会”的“铁笼”

9.3 对抗异化，保卫日常生活

9.4 小结

第10章 掌握SET法则：过好每一天

10.1 为什么现有的时间管理工具失败了

10.2 如何用SET法则规划一天

10.3 有效践行SET法则的秘诀

10.4 时间管理的起点与终点

10.5 小结

第四篇 任务管理：腾出精力提升自己

第11章 学会使用“收集”，重新认识任务管理

11.1 好的收集让任务管理成功了一半

11.2 在macOS中收集动作

11.3 在iOS中收集动作

11.4 其他收集动作的方式

11.5 小结

第12章 用Notion打造任务管理系统

12.1 多种视图模式

12.2 我的任务管理技巧和心得

12.3 小结

第五篇 高效写作：让你的文字快速穿透人心

第13章 新手写作心得

13.1 开始写作前必须解决的事

13.2 我的写作SOP及常用工具

13.3 有助于提升写作体验的硬件和软件

13.4 关于写作的几条建议

13.5 小结

第14章 实践卡片式写作

14.1 疑问

14.2 方向

14.3 卡片

14.4 拼接卡片

14.5 网络

14.6 小结

第15章 打造写作机器

15.1 以Ulysses为核心的写作工具

15.2 以文石Max 2为核心的构思和写作过程

15.3 工作流的变化

15.4 缺少的一环

15.5 打造一台写作机器

15.6 小结

第六篇 高效工作实践课

第16章 远程办公快速上手指南

16.1 远程办公：一种越来越流行的工作方式

16.2 如何保持常规沟通的高效、稳定

16.3 如何围绕文档充分交流

16.4 如何用异步协同提升协作体验

16.5 小结

第17章 用Trello进行远程协作

17.1 根据需求找工具

17.2 为什么选择Trello

17.3 快速上手Trello

17.4 可以用Trello做什么

17.5 提高使用效率

17.6 团队使用免费版本的注意事项

17.7 小结