自尊的六大支柱

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作者：纳撒尼尔·布兰登

出版社：机械工业出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 情商/情绪管理

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ISBN：9787111691266
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：336
出版时间：2021-09-01
条形码：9787111691266 ; 978-7-111-69126-6

本书特色

适读人群：大众读者l 国际自尊协会前执行理事长，畅销书作者《自尊的六大支柱》《女性的自尊》《工作中的自尊》经典作品
l 北京师范大学教授许燕、刘翔平，KnowYourself媒体部总监夏超、知名自媒体平台【壹心理】共同推荐
l 本书回答了四个方面的问题：什么是自尊？自尊为什么十分重要？我们怎样才能提高自尊？他人对我们自尊的建设能起什么样的作用？
l 自尊是一种生活方式，书中有大量作者的句子补全练习，为读者提供了建立起自尊六大支柱的具体方法。
l 布兰登博士还基于自尊的六大支柱，给出了在育儿、学校教育、职场、心理治疗以及整个社会文化中提升自尊的建议，无论你是父母、教师、领导、心理治疗师还是政策制定者，都能从中受到启发。

内容简介

本书回答了四个方面的问题：
l 什么是自尊？
l 自尊为什么十分重要？
l 我们怎样才能提高自尊？
l 他人对我们自尊的建设能起什么样的作用？如今，越来越多人意识到自尊的重要性，但往往对自尊缺乏足够的理解。
到底什么是自尊？基于几十年的研究和临床经验，布兰登博士指出，自尊包含两个方面：自我效能感，即相信自己有能力应对生活中的挑战；以及自我尊重，即相信自己是有价值的，自己有权利享受幸福。
有人说自尊主要取决于他人对自己的评价，所以重要的是身处充满正面评价、夸奖的环境；有人说自尊主要是认知层面的，只要改变一些有问题的思维方式，人人便都能获得自尊。布兰登博士论述了为什么这两种观念都是错误的，并指出真正的自尊不来自外部，而来自自身；不止来自认知，更来自行为。自尊的六大支柱便是一套实践方式：唯有不断付诸行动去认识自我、实现自我，才能获得真正的自尊。
自尊的六大支柱包括：
l 有意识地生活的实践
l 自我接纳的实践
l 自我负责的实践
l 自我肯定的实践
l 有目的地生活的实践
l 个人诚信的实践书中有大量作者的句子补全练习，为读者提供了建立起自尊六大支柱的具体方法。
在书中的*后一个部分，布兰登博士还基于自尊的六大支柱，给出了在育儿、学校教育、职场、心理治疗以及整个社会文化中提升自尊的建议，无论你是父母、教师、领导、心理治疗师还是政策制定者，都能从中受到启发。

前　言
**部分　自尊：基本原则
第1章　自尊：意识的免疫系统　/ 2
第2章　自尊的含义　/ 25
第3章　自尊的表现　/ 42
第4章　自尊的幻象　/ 48
第二部分　自尊的内部源泉
第5章　关注行动　/ 56
第6章　有意识地生活的实践　/ 64
第7章　自我接纳的实践　/ 88
第8章　自我负责的实践　/ 104
第9章　自我肯定的实践　/ 116
第10章　有目的地生活的实践　/ 129
第11章　个人诚信的实践　/ 143
第12章　自尊的哲学　/ 160
第三部分　外部影响：自我与他人
第13章　培养孩子的自尊　/ 170
第14章　校园里的自尊　/ 202
第15章　自尊与工作　/ 226
第16章　自尊与心理治疗　/ 254
第17章　自尊与文化　/ 274
第18章　结语：自尊的第七大支柱　/ 297
附录A：对自尊其他定义的评论　/ 300
附录B：建立自尊的句子补全练习　/ 304
附录C：对未来研究的建议　/ 314
参考文献　/ 317
致谢　/ 320
译者后记　/ 321

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作者简介

纳撒尼尔·布兰登（Nathaniel Branden）执业心理治疗师，心理学理论家，国际自尊协会前执行理事长，著有20本关于自尊心理学、浪漫爱情以及客观主义哲学家安·兰德的生活和思想的著作。他的作品已被翻译成18种语言，销量超过400万册，包括长期畅销的《自尊的六大支柱》《女性的自尊》《工作中的自尊》，以及回忆录《审判日：我与安·兰德共度的岁月》。布兰登是自尊心理学领域的开创者，他的研究和思考启发了大量自尊研究者，帮助万千读者建立自尊，实现更美好的生活。

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