决胜高中三年关键期/张雪峰

家长，你为什么焦虑 每次给大家讲完课，很多家长会围上来，问我各种各样的问题，我都是能回答的就尽量回答，原因很简单，看到家长们那关切的眼神，我心中真的只有一句话——可怜天下父母心。 我发现家长几乎没有不焦虑的。其实，这种焦虑的心态是造成家庭矛盾的主要原因。家长要明白，你的心态越好，孩子的心态也就越好，他的考试成绩等各方面可能都会有所提高。 在通常情况下，家长产生焦虑心态的原因有以下几个方面。 一、家庭经济状况不乐观，给不了孩子*好的 现在社会的经济高速发展，物质极大丰富，这不仅给孩子带来了极大的冲击，对成年人来说也是极大的刺激。我们经常教育孩子不要被物质迷惑双眼，但自己表现出的行为却完全相反：我们会在孩子面前抱怨赚钱难，会告诉孩子我们为他们付出了多少金钱。这本身就会让孩子很迷惑：你不是说钱不重要吗？不是告诉我不要攀比吗？那为什么你总是在念叨这点事？ 在现实生活中，有些家庭并不富裕的家长始终秉持着这样一个信念：教育可以改变命运！为此，他们拼了命也要给孩子创造好一点的学习条件。不管是以前还是现在，总有家长对我说：“张老师，我砸锅卖铁也要让我们家小孩上个好一点的学校，就算他要出国留学，我也得供他！” “拼命为孩子创造好的学习条件”这个执念，往往是家长焦虑的来源。 实际上，有些经济条件没有那么好的家庭，家长虽然没能给孩子提供*好的物质条件，却给孩子传递了好的价值观、好的教育方法，给了孩子好的人格，让他成为一个不卑不亢的人：面对家庭条件比自己好的孩子不羡慕，遇到家庭条件不如自己的孩子不歧视，堂堂正正地做自己。也就是说，父母不焦虑，孩子就自在。 所以，请各位家长不要在孩子面前表露出对物质的焦虑心态。在自己的能力范围内给孩子*好的，做人做事无愧于心，你就是优秀的家长。 二、用当下的学习成绩来定义孩子的未来 曾国藩有一句关于做事和心态的名言：“既往不恋，当下不杂，未来不迎。”正是因为拥有这种心态，他才做成了那么多大事。但我们普通人正好相反。不是放不下过去，就是巴望着将来，反而将*应该好好把握的当下给忽视了。 很多家长的心态就是这样。因为担心孩子的将来，所以就焦虑孩子的现在，提出一些不符合现状的要求：孩子的水平本来只能上大专，家长却想让他上本科；只能上本科的，家长却想让他上一本；只能上一本的，家长却想让他上“双一流”；只能上“双一流”的，家长却想让他上“985”；只能上“985”的，家长却想让他上清华、北大。这种焦虑反映到平时的生活中，就是每次孩子的考试成绩一出来，家长的心就被揪得死死的，一通盘算：这个分到底能上什么学校。如果跟自己想要的差距太大，就开始折腾孩子。 其实我想跟各位家长说一下，大可不必焦虑孩子的未来，因为孩子自有他自己的路要走。而且，考试成绩高10分低10分，能上的院校档次其实不会差别很大。另外，在分数确定的前提下，高考报志愿时，在地域、专业、学校综合实力等多个方面都有可以调节的余地，能让孩子有一个相对合适、合理的学校可上。 更何况，在现在这个社会，学历也好，学校也罢，都只是一块敲门砖，一个人究竟能走多远，主要还看以后的发展。 我在大学里有个朋友，当年报考的是郑州大学的哲学专业。我这个朋友深深知道哲学专业不好找工作，所以从大一开始就去做各种兼职，*主要的就是去做考研辅导班的代理。到了大三，他就用自己的代理提成在郑州买了人生的**套房子。毕业以后，他进入某大型日化企业做销售，从*开始只负责内蒙古下辖的一个县的销售，到后来管理北京、天津、河北三个人口多、消费大的省、市的销售，年薪几百万。综观他的职业发展和现状，一点不比“985”的毕业生差，甚至可以说好过大多数“985”毕业生。 生活中这样的例子比比皆是。所以，在心态上，家长们应该摆脱对孩子现在学习成绩的焦虑心理。孩子将来成长为怎样的人，学习成绩真的只是一方面。而且，你的这种焦虑还会传染给孩子，让他跟着你紧张，从而可能影响学习。家长应该明确自己的定位，不惊慌，不埋怨，做孩子的支持者和智囊团。 三、对孩子的生活环境过于担心，自己吓自己 有的家长对于孩子的学习能保持平常心，却过于焦虑他们的生活环境和生活状态，担心孩子在外面保护不好自己，更担心孩子跟着坏人、“坏”同学学坏。 我们现在经常会看到一些涉及孩子的负面新闻，比如绑架孩子、恶意伤害等，有些家长就不自觉地开始担心孩子的安全，觉得社会太乱了。其实并不是现在的社会比以前乱，而是现在信息传播的渠道增多了，信息扩散的速度加快了。在互联网还没普及的过去，我们更多的是从电视和报纸上获取信息，只要电视上不播、报纸不报道，很多事情发生了、结束了，我们都不知道。而现在互联网、自媒体高度发达，任何地方发生了任何不寻常的事情，瞬间就会无人不知、无人不晓。所谓好事不出门，坏事传千里，人类的天性是记住那些负面事件，所以明明已经变得更文明、更稳定的现代社会，却显得比过去更“乱”了。 相比社会环境，家长更担心的可能是周围环境对孩子的影响。比如，孩子跟学习不好的同学一起玩，会导致成绩下滑；如果孩子的朋友早恋，孩子是不是也会跟着春心萌动；原本很乖的孩子如果跟一些“不三不四”的朋友厮混，就有可能学会抽烟、喝酒、打架……关心则乱，对孩子的过度关注，导致有些家长每天都生活在这些千奇百怪的恐惧中，从而不自觉地开始干涉孩子的具体决定，甚至动不动地就对孩子大发雷霆，进而引发一些家庭问题。 我想告诉各位家长，在成长过程中，孩子如果不经受一些磨难，是无法独立于世的。现在的“啃老族”很多就是被家长过度保护出来的 。 对于家长的这种焦虑，我只想说两点。 其一，家长要关注孩子的安全，但不要过度。教育孩子重视安全，“教训”绝对不是*好的办法。我记得我上小学的时候，学校每年都会组织交通安全警示展，试图用血腥、恐怖的交通事故照片来警示我们遵守交通安全规则。但*后，同学们记没记住交通安全规则不好说，但晚上做噩梦的倒是不少。现在的很多家长教育孩子安全问题时，采用的还是老办法，只知道展示可怕的后果，却不告诉孩子遇到紧急情况该如何处理，可以用什么方法解决，该向什么人求助。与其告诉孩子在外面乱跑会遇到坏人、容易被骗，不如告诉他遇到这种情况应该如何冷静面对，从而不受到伤害。 其二，面对孩子潜在的“学坏”威胁，要制定好规则，而不是一味地说教、禁止和惩罚。说教、禁止和惩罚，很有可能会让孩子变得更加叛逆，把他推向相反的道路。在制定规则前，家长一定要想明白一个问题，面对孩子“学坏”的行为，哪些你能接受，哪些你不能接受，你的底线在哪里。比如，你可以现在就想象一下，假如有一天孩子告诉你，学校里有异性对他表白，你是什么心情，会怎么处理。孩子在青春期或者说在成长期间会遇到的重大问题其实就那么几个，一定要提前想明白，做好预案，千万不要等问题来了才手忙脚乱地粗暴处理，这样很容易跟孩子产生矛盾，让亲子关系出现裂痕。与其把孩子从头到脚管得死死的，不如搞清楚什么事情该管，什么事情不该管，管理的界限在哪里。谁都不是生来就是家长，但是咱们可以学，这也是我写这本书的目的。 四、对孩子的情绪过度负责，总想以一己之力让孩子永远开心 大家还记得在孩子小的时候，当他开始哭闹，你是怎么做的吗？哄！只要能让孩子开心，不再哭闹，有的家长是出尽百宝，啥都愿意干啊！看着小孩破涕为笑，家长的心里比吃了蜜还甜，还油然生出了一种成就感和无所不能的责任感：让孩子每时每刻都开心，就是我做爸爸（妈妈）的天职！ 习惯成自然，直到孩子进入了青春期，很多家长还是会顺理成章地认为，让孩子时时刻刻开心就是自己的责任。孩子无聊了，要给他找点事儿干；孩子心烦了，要帮他解决烦恼；孩子焦虑难受了，自己比孩子还要焦虑难受。这种家长在跟孩子接触和谈话时都会小心翼翼的，生怕自己成为让孩子生气的导火索，甚至觉得只有让孩子开心了，自己才是一个称职的家长。 可是，家长这样做的后果是，孩子将无法学会独立处理负面情绪，而不会处理负面情绪的人，不管是在学习上还是在跟同学、老师的交往中，都有可能遇到更大的问题。比如，现在很多孩子在学校里没什么朋友，那是因为，在家里所有人都会哄着他，让他开心。而在学校里，同学可不会像家长那样去哄他。很多孩子面对失败会一蹶不振，也是因为家长没有教会他们如何去面对失败。 家长一定要从“孩子开心我才能开心”的这种焦虑中走出来，要让孩子学会控制自己的情绪，包括消化不良情绪。当孩子有不良情绪时，家长要想办法帮助孩子寻找原因、解决问题，而不是排斥或回避不良情绪。告诉孩子，愤怒、焦虑、紧张都是人类的正常情绪，没什么大不了的，他有能力去承担负面情绪，也有能力去解决带来负面情绪的问题。在孩子失望时不要马上去补偿他、满足他，在他悲伤时不要马上去转移他的注意力，哄他开心，而是让他跟失望和悲伤共处一段时间，去认识生而为人必须去面对的这些情绪。从处理这些不那么开心的情绪的过程中，孩子会获得独立的力量。 当家长不再因孩子的不良情绪而焦虑时，孩子就会感知到你对他满怀信心，对他充满信任，他就会想办法用自己的力量来处理好这一切。 五、家长要想不焦虑，就要学会对自己好一点 很多家长对自己太不好了。 你跟爱人有多久没有出去吃一顿像样的晚餐了？你们有多久没有出去好好看电影、旅游、享受二人世界了？随着孩子的学习压力变大，家里的每个成员都跟着紧张起来，为了给孩子提供无微不至的关心和服务，有些家庭的妈妈甚至完全放弃了心爱的事业和工作，辞职回家，做起了全职妈妈。 在这里，我想对各位家长说，在成为家长前，你首先是你自己，你首先应该保证自己过得开心、快乐。前文我们已经说过，家长所有的焦虑情绪都会传染给孩子，所以家长必须先让自己放松，然后才能以*舒服的状态去面对孩子。 我们来看两个案例体会一下。 案例一： 家长：张老师，我是个全职妈妈。在孩子上高中前，我原本是有工作的，虽然一个月收入不是很高，但我在工作中找到了自己的价值，跟同事相处得也十分愉快。孩子上高中以后，我跟老公商量了一下，觉得必须得有一个人全身心地照顾孩子，跟孩子多接触、多交流。权衡之下，我辞去了工作，每天在家洗洗涮涮，保证老公和孩子能够吃上热乎饭，让他们把心思都用在工作和学习上。刚开始我感觉还好，后来家里的矛盾却越来越大。首先是我自己，平时在家活就那么多，孩子上学、老公上班以后，我就特别无聊。于是我就试着养养花、看看书，一开始还觉得挺有意思，但时间一长就不行了。由于没有丰富的社会生活，我开始感觉烦闷，而且随着时间的流逝，这种感觉越来越深。我上班时，老公还愿意帮着一起做做家务，现在因为我整天在家，他不仅心安理得地当起了甩手掌柜，还说：“你不工作回家来，不就是干这个的吗？”凭什么啊？结果，我跟我老公的矛盾越来越多，我看不惯他，他也看不惯我。更重要的是我儿子对我的态度，他跟我说我原来脾气没有这么暴躁，是不是*近更年期了，管他管得也太多了。你说我辞职回家不就是为了他吗？老公不理解我就算了，孩子也不理解我，我到底做错了什么啊？ 案例二： 学生：张老师，我是一个高二的学生。你知道吗，自从上了高中，我真的压力好大。我家里条件不是特别好，上初中的时候，我成绩不是很出众，为了能让我到本地*好的高中就读，我爸爸真的十分努力。他是一个快递员，每天没日没夜地忙，想多赚点钱，为我们这个家、为我拼尽了全力。我知道他每天都很累。每天回到家，他总是会叹气。而且，为了供我上学，我爸妈都已经很久没买新衣服、新鞋了。他们越是这样，我的压力就越大。我真怕将来考不上好大学，让他们失望。这次期末考试我又没考好，我该怎么面对他们啊？ 这就是为什么我要求家长一定要对自己好一点。一方面，*好的教育是耳濡目染，你的心态怎么样，孩子的心态就会怎么样。另一方面，如果你放弃了自我，把培养孩子当成人生唯一的主题，那绝对不是孩子的幸运，而是孩子的不幸。因为他们不得不背负着沉重的负罪感去学习，你对孩子的过度付出、过度关注乃至牺牲，*后都会成为压在孩子心头的沉甸甸的大山。孩子是敏感的，他们能感受到家长对自己的过高期待，在这种期待下，他们很容易会担心、害怕、内疚、绝望，这些感受交织在一起，长时间下去，孩子在学习中就难以保持专注，反而会陷入焦虑、抑郁状态。很多同学就向我反映过，他们之所以会焦虑，往往不是因为家长对他们关心不够，而是因为家长对他们过于关心。 所以，家长们，请对自己好一点，不要觉得这么做会对孩子不好。你要明白，你们是一个家庭，每个家庭成员都感到幸福，才是真正的幸福！